Descubre más sobre las canciones de la banda sonora

Strandsäsongen närmar sig. ¿Te apetece disfrutar del sol y la playa, o no te apetece subirte a un bikini o a unos pantalones cortos? Así es como Sofia "PT-Fia" Sjöström se ha puesto un picardías para disfrutar de la playa

Precis i början av sommaren kan det kännas lite ovant att visa upp mycket hud för främlingar. Sofia Sjöström, más conocida como PT-Fia, no le da la espalda ni la energía que necesita para no perder el tren.

- Försök att inte göra så stor grej av det. Satsa på att ge dig själv många snälla ord och bra förutsättningar. Si te gusta la moda, no te olvides de frotarte el pelo y besarlo con un poco de color, y de elegir un cordón que le dé un toque de estilo y forma. ¡Sáltate el camino si no te gusta! Y tú, salta por encima de los här "Nu jäklar, ända in i kalket beach-2015"-satsningarna. Skapa i stället en skön rutin för hela året, få till en helhetshälsa där du lägger till hälsosamma val, äter gott och hälsosamt, rör på dig regelbundet och strävar efter den där balansen. Du gör dig själv en stor tjänst, säger hon.


Sofia "PT-Fia" Sjöström advierte de que puede provocar una crisis negativa en la lucha contra el terrorismo. Foto:Erik Dilexit

Cuando te pones en bikini o en calzoncillos, ¿qué puedes hacer?

- Det viktigaste är nog att faktiskt gå in med inställningen att du är fin, att din kropp duger alldeles utmärkt som den är och att det inte är du som ska ändras om badplagget inte passar. Testa att välja en större storlek. Jag upplever att många bikinitrosor är väldigt små, så jag går ofta upp en till två storlekar när jag köper dessa för att slippa känna att hela stjärten blottas. Compre en línea en un modelo que le ayudará a conseguir y mantener un buen nivel cuando empiece a cavar y marinera cavar sin parar con el mismo pedido que usted está haciendo. Prescinda de butiker som har provhytter med obehagligt starkt ljus. Lo que más te gusta de la playa es moverte por ella.

Si un hombre o un compañero se niega a que usted esté en la calle, ¿qué le parece?

- Många verkar trycka ner sig själva utan att tänka på det. No se olvide de preguntarnos qué le gusta y qué no le gusta de su comida, de su bebida o de su bebida favorita. Undvik hurtiga tillrop som "Men du som är så fin!" och försök att lyssna in hur vännen känner och utgå från det. Påminn om att "en tanke inte är en sanning" och att många känner sig obekväma på stranden.

Sofia "PT-Fia" Sjöström es autora y colaboradora de PT-Fias tio-i-topp.

Aquí puedes leer el blog de Sofia "PT-Fia" Sjöström.

HÄR hittar du hennes hemsida.