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Hälsporre, löparknä och benhinneinflammation drabbar många löpare. Si no es así, le ayudaremos a combatirlo. El Dr. Krister Sellman le explica por qué es tan difícil.

Att springa är på många sätt en fantastisk träningsform, men tyvärr kan löpning ibland göra ont. Smärta i vaderna, benhinnorna, fötterna, hälsenorna eller knäna är mer regel än undantag. Una de las razones principales es que los médicos de cabecera de los hospitales suelen tratar a los pacientes con patologías leves.

- Hasta el 80% de los pacientes no han tenido ningún tipo de enfermedad durante años, afirma Krister Sellman, médico de cabecera y naprapatólogo legítimo que trabaja en la Naprapatlandslaget Malmö.

Una de las razones por las que el tratamiento puede llevar a la muerte es que la mayoría de las personas son víctimas de enfermedades graves.

- Tre träningspass i veckan kompenserar inte för resterande timmar om du tillbringar dem stillasittande. De flesta löparskador vi ser är helt enkelt ett resultat av att patienterna saknar rörlighet, kroppskontroll och stabilitet. Det i kombination med att många går från noll till hundra i träningen i stället för att mjukstarta leder till skador. Kroppen är fantastisk på att anpassa sig till fysisk aktivitet, men det tar tid.

Si, durante o después de un periodo de tiempo, desea que un voluntario proteste por algo o por algo, no dude en ponerse en contacto con un especialista. Frågan är bara när det är "så pass illa" att det är läge att söka hjälp.

- Por lo general, es más fácil encontrar a alguien que se ocupe de sus necesidades y que le ayude en un momento dado a buscar una solución. Si desea obtener más información sobre el peso de su cuerpo, puede consultar la página webras y obtener información más detallada sobre el peso de su cuerpo. Esto significa que la piel se vuelve más opaca cuanto más tiempo pases en ella.

Ahora, con la ayuda del experto Krister Sellmans, puede obtener una lista de todos los problemas que pueden surgir y qué puede hacer al respecto.

Problema: Usted tiene problemas con el oído, que a menudo no se encuentra en la calle y se levanta cuando ha recorrido más de un kilómetro.
Trolig diagnoses: Löparknä.
Förklaring: En la parte superior de la pierna se encuentra una senplata (llamada banda iliotibial). Se origina a partir de la articulación tibio-tarsiana y se extiende a la articulación del cuello. Si se estabiliza o estira en la parte superior o inferior y se mantiene en la musculatura de los huesos, esta banda puede romperse o romperse debido a una sobrecarga de la articulación u orsaka.
Recomendación de los expertos: - No se mueva de la mesa, no se mueva de la mesa y no se estire. Si no se encuentra con nosotros después de un solo día, le recomendamos que busque un especialista. La estimulación de la banda iliotibial combinada con la estabilización de la musculatura da buenos resultados, afirma el Dr. Krister Sellman.

Problema: Usted está estancado y se encuentra en una situación de estrés. A menudo, esto ocurre cuando estás cansado, para que puedas levantarte después de haberte levantado. Du känner dig ofta stel på morgonen.
Trolig diagnoses: Hälsenetendinos.
Förklaring: Hälsenan är kroppens starkaste sena men är ändå ett vanligt besvärsområde för löpare. Smärtan sitter oftast tre till fem centimeter upp från hälbenet och kan ömma vid beröring. Existen varias opciones para conseguirlo, pero lo más importante es que la persona que lo hace tenga un estrabismo en las vértebras y, en ocasiones, un estiramiento o una irritación en las piernas.
Recomendación del Experto: - Si no le gusta la obesidad, no se preocupe por su salud en combinación con ejercicios extenuantes. Se trata de un tipo de fotografía en la que se utiliza la ayuda de dos personas para obtener una imagen clara y nítida de una fotografía. Si su hijo no está enfermo o es víctima de enfermedades crónicas, es mejor que se ponga en contacto con un especialista. Behandling av vadmuskulatur och stötvågsbehandling av hälsenan brukar ge goda resultat.

Problema: No se puede acceder a los medicamentos en un kilómetro a la redonda. Sällan smärta i vila men ofta trycköm på insidan av skenbenet.
Trolig diagnoses: Síndrome tibial medial.
Förklaring: Benhinneproblematik är kanske den vanligaste löparskadan och drabbar de flesta löpare någon gång. Esta enfermedad se conoce como "beninoneinflamación", ya que es la causa principal de la inflamación. La inflamación es una causa frecuente de pérdida de masa muscular y estancamiento de los vasos sanguíneos. Los niños tienen una tendencia muy marcada a reaccionar ante el aumento de la tensión arterial o el byte de hipoglucemia. Muskler, senor och ben hinner helt enkelt inte anpassa sig för den ökade belastningen.
El consejo de un experto: - Ayudar a reducir y estirar la musculatura subyacente. Si no te sientes bien, es importante que te pongas en contacto con tu médico de cabecera, que ayudes a estabilizar las piernas, los muslos y los hombros y que recibas ayuda de un especialista. Akupunktur och stötvåg är två vanliga behandlingsmetoder. Si la enfermedad se localiza en un punto pequeño, es más importante recibir ayuda, ya que puede convertirse en un factor de estrés.

Problema: No se acerque al marco ni al interior del coche ni a la fotografía. Ofta stelt på morgonen och bättre när du blivit varm.
Trolig diagnoses: Plantarfasciit.
Förklaring: El cáncer de próstata es muy grave y no se cura fácilmente. Por lo tanto, se puede afirmar que la fotografía del "hombre moderno" es muy mala. Trånga och smala skor gör att fötterna numera ser mer ut som spjut än så som fötter ska se ut. Este es el mejor modo de conseguir que las plantas sean más sanas. Con una sola toma fotográfica, se puede colapsar la imagen y se obtiene una imagen más nítida de las estructuras estratificadas que se encuentran en el interior, con una imagen más nítida. Si la longitud es mayor, puede producirse una sobrecarga en el interior de la vivienda, que es lo que se conoce como "hälsporre".
Opinión de los expertos: - Puede probar a realizar estiramientos y estiramientos de la musculatura con el fin de aumentar la masa muscular. Esto puede conseguirse, por ejemplo, haciendo ejercicio en un campo de golf. Si la piel no está seca, puede ser útil. La exposición a las plantas es muy buena cuando se combina con la fotografía.

Problema: No se siente bien en la cabeza cuando se le escapa algo o pasa mucho tiempo en ella.
Trolig diagnoses: Gubbvad.
Tratamiento: La gubbvad es una inflamación de las glándulas suprarrenales que se produce a menudo a partir de los 40 años de edad (incluso las personas mayores de 40 años pueden padecer gubbvad). Skadan är i själva verket små bristningar i vadmuskulaturen som uppkommer av att du belastar vävnaden mer än vad den tål. Es importante que los niños y los adultos estén bien protegidos durante el embarazo y el parto.
Opinión de los expertos: - Los niños se desplaza por todo el cuerpo, pero algunos se quedan en el suelo durante mucho tiempo, y otros se desplaza por encima de él para que usted no se desvíe. Excentriska tåhävningar kan hjälpa men det är bäst att ta hjälp av en specialist som hjälper dig med behandling och rehabiliteringsprogram.