¡Disfruta del gimnasio!

¿Ont om tid? Prova passet som med en enkel princip går undan men ändå ger dig en bra genomkörare.

När du står mellan valet att strunta i träningen o att klämma in ett kortare pass ska du alltid välja det senare. Esto significa que, en poco tiempo, podrá conseguir un pase eficaz que le resultará muy útil si desea que su vehículo funcione correctamente.

Nyckeln till det stavas singelset med många repetitioner. Es una forma de evitarlo, pero es muy eficaz para conseguirlo cuando no se tiene suficiente tiempo. Con una sola sesión se pueden conseguir grandes resultados, ya que se tarda más de 20 minutos en alcanzar el objetivo.

La mejor forma de conseguirlo es no perder el tiempo con las personas que te rodean. Puede obtener entre 25 y 35 repeticiones en cada juego, pero no entre 7 y 10 como máximo. Cada vez que lo hagas, tardarás 2 ó 3 minutos.

¿Esto es por dinero? No. Si te quedas más de 20 minutos en el coche, no te preocupes.

Buenas ideas para conseguirlo en casa

• Sentadillas
• Miltärpress
• Sentadillas de barra
• Martillo
• Latsdrag
• Bänkpress
• Utfall
• Hantelpress

LÄS MER: Disfruta de tu tiempo libre en menos de 16 minutos