Boostaavat bol -reseptit

No te pierdas las últimas tendencias en moda: ¡hazte con un bol! Tässä kolme terveellistä bowl -reseptiä Marita Karlsonin uudesta kirjasta Mammaboost.

Tazón Poké

El bol Poké de moda en todo el mundo. Ver: Daniel Löf.

Fecha de publicación:

(1 año)

• 1 dl raakariisi
  
• 150 g tuoretta tonnikalaa
  
• 1 dl merileväsalaatti (wakame)
  
• ½ avokado
  
• ½ dl murskattuja macadamiapähkinöitä
  
• 1 lime lohkoja

Marinadi

• 2 rkl shoyu-kastiketta
  
• 1 tl paahdettua seesamiöljyä
  
• 1 tl paahdettuja seesaminsiemeniä
  
• ½ hienonnettua salaattisipulia

Kuorrute

• 1 viipaloitua noria

Tee näin:

1. Keitä raakariisi. Sekoita shoyu-kastike, seesamiöljy, seesaminsiemenet ja salaattisipuli marinadia varten.
   
2. No se olvide de consultar a su médico o farmacéutico.
   
3. Laita keitetty riisi kulhoon ja ripottele päälle hieman marinadia. Rakenna poké tonnikalla, merileväsalaatilla, avokadolla, pähkinöillä ja limelohkoilla. Viimeistele viipaloilulla norilla.
   

Cuenco luminoso

Con este cuenco luminoso, ¡no te quedarás indiferente! No se preocupe: Daniel Löf.

Duración:

( 1 año)

• 1 año de servicio de atención al cliente y de asistencia técnica
  
• ½ tuote mango
  
• ½ avokado
  
• 1 passionhedelmä
  
• 3 palloa tuoretta lohikäärmehedelmää
  
• 2 rkl saksanpähkinöitä ja manteleita
  
• 2 rkl granaatinomenan siemeniä
  
• 1 rkl gojimarjoja
  
• 1 rkl paahdettua siemeniä, esimerkiksi chia-, hamppu-, auringonkukan-, kurpitsan- ja seesaminsiemeniä

Servicios de asistencia técnica

• 2 rkl oliiviöljyä
  
• 2 rkl sitruunamehua
  
• 2 rkl valkoista misopastaa
  
• 1 tl tuoretta, raastettua inkivääriä
  
• 1 rkl hienonnettua salaattisipulia
  
• 2 tl hunajaa
  
• suolaa

Tee näin:

1. Tee kastike kaatamalla kaikki ainekset pulloon ja ravista kunnolla.
   
2. Marinoi pinaatti ja viherkaali vähällä kastikkeella.
   
3. Con mango y avokado. Un toque de pasión.
   
4. También se puede utilizar para el tratamiento de la piel y el cabello.
   
5. Laita pinaatti ja viherkaali kulhon pohjalle ja lisää loput ainekset.
   

Tazón de majik azul

Blue majik on spirulina levän voimakas, antioksidantti, fykosyaniini, joka luo kauniin sinisen värin. Novedad: Daniel Löf.

Duración:

(1 año)

• 1 año de contrato
  
• 1 dl cashewpähkinöitä
  
• 2 dl mantelimaitoa
  
• ½ tl majik-jauhetta azul
  
• muutama pisara sitruunamehua
• marjoja

Tee näin:

1. Miksaa kaikki ainekset tehosekoittimella ja kaada kulhoon.
2. El sistema de gestión de la salud, la seguridad y la salud en el trabajo.

¡Marita Karlson ha creado el programa Mammaboost! (en inglés). Más información.

LUE LISÄÄ: Pekaanipatukat suklaakuorrutuksella