¡Disfruta del swimrun!

Maja Tesch ha participado en el swimrunloppet Ö till ö. ¡Esto es todo lo que necesitas para competir en swimrun!

Si quieres participar en una carrera de natación, no lo dudes. Se trata de que te des cuenta de que tienes que saltar y correr a la vez, y de que tienes una carrera de velocidad, una carrera de velocidad y un par de paradas. Después de esto, vuelve a empezar

- Sigue avanzando hasta un punto en el que te mueves con ligereza y después de un rato te levantas y te levantas con ligereza. Si lo haces, te darás cuenta de que "no puedo correr a nado" o "no puedo disfrutar de la natación". ¡Simma och spring utan press, och ha gärna en kompis med dig! Lo mejor para un nadador es tener una buena forma física y un estilo de vida ligero, afirma Maja Tesch, de 26 años, de Estocolmo, que participó en la carrera a nado de 75 kilómetros Ö till ö i damklassen.

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¿Necesitas ayuda para ser valiente en swimrun?

- Från början måste du bara kunna simma! Kan du inte crawla så finns det hur mycket kurser som helst du kan gå.

¿Qué es lo que más te gusta de la simulación en la vida cotidiana?

- Jag har också varit jätterädd för det och tycker det kan kännas obehagligt eftersom jag inte vet vad som finns under ytan. Jag tycker fortfarande att det kan vara läskigt att simma ensam. Men jag har accepterat min rädsla. ¿Qué es lo más importante que puede hacer? ¿Se trata de un fondo que se destina a un fin en particular? No es fácil que esto ocurra. Du kan stöta på fisk men det är inte så farligt och det kan vara äckligt att kravla igenom tång, men det är inte farligt.

¿Podría completar algún tipo de entrenamiento anual para ser más valiente en swimrun?

- Como en todos los deportes, no hay nada que se te resista. Por ejemplo, si te gusta el estilo, no te preocupes. När du crawlar blir det hård belastning på axlarna det är bra att bygga upp musklerna i både axlar och rygg. También puede ser una buena idea hacer ejercicios de estiramiento muscular y yoga para aumentar la masa muscular.

¿Necesita ayuda para volver a empezar?

- Lo sabrás todo lo que quieras Si quieres llegar a un lugar que está a 20 kilómetros de distancia y a tres kilómetros de distancia, tienes que llegar a él lo antes posible. Comprueba el tiempo que necesitas para llegar al punto de corte, el tiempo mínimo que necesitas para llegar al punto de corte, a menudo el tiempo más largo. Fokusera på att du klarar mer än du tror, det sitter oftast i huvudet.

¿Cuál es el mejor swimrunlopp para nadadores?

- Alla Ö till ö-tävlingar har numera kortare sprints som är dagen innan det ordinarie loppet. En Utö swimrun tuvimos un sprintlopp de 12 kilómetros de longitud, ¡y fue una prueba perfecta! ¡Och Sandhamn swimrun, som åtta kilometer långt, är också en perfekt tävling för nybörjare!

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Sigue a Maja Tesch swimrunning en Instagram @majatesch. Foto: Privat