Bygg bättre greppstyrka
Ninjatränaren Fanny Ahlfors har ett järngrepp. ¡No te lo pierdas! Estos son los mejores consejos para ayudarte a superar tus dificultades.
El greppstyrka no es tan bueno cuando se trata de hacer ninjatränar o de comer en monkeybars o en klättrar, pero el greppstyrkan también es la mejor manera de hacer styrketränar o de comer en mataffären. Fanny Ahlfors, cuya cuenta de Twitter @fanny_josefine triunfa en Instagram, tiene una sonrisa imponente.
- Cuando era joven y quería hacer flexiones de brazos y de pecho, me puse a ello".
LÄS MER: Fanny Ahlfors ninjaträning gör succé på Instagram
No te preocupes, ¿qué te pasa?
- ¡Häng och kläng mer! Haz un plan para que no te falte de nada un año después de haberte casado, para que la ropa interior y los calzoncillos te queden ligeros. Använd din fantasi och variera sakerna du hänger i. Häng i stänger, ringar, bollar och på dörrkarmen hemma. Si cambias de ruta, serás el centro de atención.
LÄS MER: Träningen som får dig att klara laxtrappan
¿Qué es lo que te gusta?
- Det finns de som använder handskar men du bygger bättre styrka utan dem. Aplique magnesio calcáreo en las manos para evitar que se engrasen
Puedes hacer dominadas y flexiones de brazos si empiezas a trabajar la espalda. ¿Cuáles son los consejos para aquellos que quieren hacer esto?
- Testa lite först hur det känns. Si no te gusta, ¡hazlo directamente! Es posible que no pueda encontrarlo en los próximos años. Testa dig fram, vissa saker är lättare att hänga i, som ringar till exempel.
¡Español en Fanny Ahlfors finger-övningar HÄR!
Colocar un tablero de clavijas
Fanny Ahlfors trabaja en el Centro de Arte y Tecnología de Telefonplan y en la fábrica de acero de Järfälla.
En el Klättercenter encontrará tableros de clavijas, grandes almacenes donde podrá recoger su comida.
- Du hoppar upp och flyttar sedan på piggarna, en i taget. Este es un buen momento para subir a la grúa, pero tendrás que ser muy duro para poder volar a la grúa. Lo que más me gusta es que podamos disfrutar de un viaje inolvidable", afirma Fanny Ahlfors.
Encuentra más historias inspiradoras en el canal de Youtube de Fanny Ahlfors.
LÄS MER: Un mundo mejor con la magia de Fanny Ahlfors
