Comprar armas modernas
Con sólo un par de rodillas y un par de manguitos podrá disfrutar de unas armas más eficaces y completas. ¡Pruebe sus variantes femeninas!
Un entrenamiento de brazos clásico con brazos anchos es una buena manera de entrenar los músculos musculares, axilares, tríceps y bíceps. Sin embargo, si desea añadir un poco más de volumen a sus armas y, a continuación, utilizar un poco más de volumen, encontrará más variaciones. ¡Disfruta de tu tiempo libre en el gimnasio!LÄS MER: Los consejos de Linus Carlén, especialista en fitness, para usar las mejores marcas
1. Tricepspush
Colóquese en la posición adecuada para un entrenamiento de brazos ligero y coloque la parte superior de la pierna en la parte inferior y la parte inferior de la espalda más larga. No se lo piense más y póngase en contacto con nosotros
2. Armhävning på boll
Obtenga un tratamiento para el dolor de brazo en una farmacia. Es posible que no se necesite un refuerzo adicional en el tríceps o en el muslo si no se dispone de ropa interior.
3. Bollhävning Bakåtvänd
La cintura y el tríceps son más rígidos, y las rodillas están más rígidas. Sätt dig på golvet och placera en boll bakom dig. Sube las pesas a los hombros y mantén las piernas estiradas con las pesas en el suelo. Gör sedan dips och försök hålla armbågarna så nära kroppen som möjligt. Vill du vara ännu mer avancerad kan du sätta upp benen på en bänk.
4. Piltatespush
Este es el ejercicio más popular de todas las variantes, ¡y te proporciona unos bíceps y unos músculos más fuertes! Colóquelo en la posición de los brazos y colóquelo en el suelo sobre una pilatesboll. Gire los brazos a la vez. Se till att händerna placeras rakt under axlarna för större belastning. Vill du ytterligare försvåra för dig så ska du lyfta upp ena foten i luften. ¡Pust!
5. Bakvänd pilatespush
En esta variante puedes colocar las rodillas en el suelo y las rodillas en el suelo. Trata de subirte a los brazos. Utilice el brazo en el cuello y el núcleo duro y rígido. No se olvide de llevarla siempre consigo.LÄS MER: Guía: Cómo encontrar la mejor ropa de abrigo
