Con un pelo duro, te sentirás como un perro. Este es el vídeo de las mejores revistas de Charlotte Kallas.
Si eres un principiante, no tienes más remedio que ponerte en marcha y hacer que te ayuden. Si quieres empezar a trabajar, lo mejor es que completes la compra con un estilismo inteligente. ¡Satsa för och främst på att bygga upp en stark bål! La gama de productos incluye, entre otras cosas, magnetismo, calefacción y refrigeración.
- Rivstarta inte med superhård löpning om du inte sprungit på länge. Det är bara dumt att chocka kroppen. Consigue un acabado impecable y completo con estilo y elegancia, para que puedas disfrutar de un acabado perfecto cuando te levantes, afirma Charlotte Kalla, directora de la escuela de verano, que bajo la supervisión de un adulto te ofrece una gran variedad de acabados.
¿Por qué tiene que ser así?
- Tu måste utgå fromån din egen situation och var ärlig mot dig. Fundera över den totala belastningen. Si te sientes muy estresado, lo mejor es que añadas un poco de peso a tu cuerpo, pero también es importante que te pongas las pilas y que frías el estómago.
¡Aquí tienes algunos consejos!
- Si, por ejemplo, te apetece ir a la piscina, es mejor que te pongas la ropa de cama, para que tu pareja o tu familia se pongan cómodos y puedas descansar. Por eso, es importante que sepas que el tiempo que pases con tu familia es un buen momento para ti.
¡Testa Charlotte Kallas överkroppspass - allt du behöver är en TRX!
Inicio 1: Häldopp
Gör så här: Mira hasta que tengas 90 grados en la espalda y el cuello. Sänk fötterna mot underlaget utan att röra vid golvet vid vändningen och håll 90 grader i knävinkeln hela tiden.
Siga leyendo: El objetivo es controlar el nivel de azúcar en la sangre, lo que puede provocar una presión negativa. En caso de que no desee pulsar el botón de apagado por debajo del nivel de llenado, deberá hacerlo. Vill du göra övningen enklare väljer du att doppa ett ben i taget, växelvis höger och vänster fot.
Repetición: 5-15 repeticiones x 3 series.
Ejercicio 2: Escalada
Gör så här: Trabaja desde una plancha con brazos tensos. Las piernas deben estar activas. Gå ned på underarmarna och gå upp i plankan igen. No te muevas de la silla.
Tänk på: Sträva efter att "dra in svansen" och att hålla höfterna parallella genom hela rörelsen. Du kan göra övningen lättare genom att utföra den på knä.
Repeticiones: 10-15 repeticiones x 3 series.
Ejercicio 3: Flexión con TRX
Ya está aquí: Trabaja desde un plano con un movimiento suave en la parte superior. Coloque la rodilla en 90 grados y realice una rotación para girar la rodilla en sentido contrario a las agujas del reloj y a la altura de las rodillas con el fin de alcanzar la posición deseada.
Tänk på: Håll ihop knäna under hela rörelsen. Försök att hålla plankan och sätet i en så låg position som möjligt även då du roterar.
Repeticiones: 6-8 repeticiones x 3 series.
Ejercicio 4: Lateral con TRX
Gör så här: Levanta las piernas en la posición inicial. Sänk höften utan att röra marken och jobba upp tillbaka i en sidoplanka.
Tänk på: Desplácese después de colocar una línea entre los ejes, la parte superior y la parte inferior presionando el marco de la parte superior.
Repeticiones: 5-15 repeticiones por sesión x 3 series.
CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SIG: Kläder från Craft: Linne HÄR. Ropa interior HÄR. Pantalones cortos HÄR. Pantalones cortos HÄR. Pantalones cortos HÄR.
FOTO: Lisa Kronander/Craft
VÍDEO: Sara Jergard/Sportamore
MIEMBRO: Charlotte Kalla: Cómo llegar a ser un buen inversor
