Consejos de Charlotte Kalla: Los mejores niveles para la musculatura corporal

Con una buena colección de ropa, usted ganará mucho dinero. Aquí tienes un vídeo con los mejores trucos de Charlotte Kallas.

Como espectador, no tienes que preocuparte por si te gustan o no. Si te gusta leer, es muy fácil hacerlo con un smart styrketrening. Siéntete libre y cómodo al comprar una buena jeringuilla Las máquinas de coser incluyen, además de las más grandes, las más duras y las más pesadas.

- Empieza con una carga superdura si ya te has cansado. No hay nada que se le resista. Empieza con estilo y movilidad, si quieres mantener tu ropa en su sitio antes de acostarte, dice la profesora de lengua Charlotte Kalla, que durante un tiempo me ayudó con mi estilo.

¿Dónde puedo encontrar mi estilo?

- Tienes que dar un paso más en tu vida y sentirte como en casa. Piensa en todas las ventajas. Si se siente muy estresado, es posible que lo mejor que pueda hacer sean varias cosas a la vez. Prepárate para disfrutar de un buen descanso y de un tiempo de entrenamiento relajado.

¡Aquí tienes algunos consejos!

- Si, por ejemplo, quieres comer algo, es mejor que te pongas cómodo en casa, y que tus amigos o familiares te ayuden a comer y a relajarte. Además, debes tener en cuenta que puedes pasar tiempo con tus hijos desde el principio hasta el final.

¡Test Charlotte Kallas økt for overkroppen - alt du behøver er en TRX!

Nivel 1: Hældupp

Deslízate: Sørg for at du har 90 grader i både hofta og knærne. Senk føttene ned mot underlaget uten å berøre gulvet ved vendingen, og hold 90 grader i knærne hele tiden.

Tenk på: El objetivo es controlar el nivel de azúcar en la sangre, por lo que es importante que se mantenga al día. Si no está seguro de que va a utilizar el servicio de atención al cliente, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente. Si no desea recibir ninguna carta, póngase en contacto con el servicio de atención al cliente, que le atenderá en todo momento.

Repeticiones: 5-15 repeticiones x 3 sets.

Nivel 2: Escalada

Deslízate: Trabajo desde un plano con brazos rectos. El skuldrene debe estar activado. Gå ned på underarmene og gå opp i planken igjen. Las mangas deben ser paralelas.

Apriete: Colóquese en la posición "dra inn halen" y mantenga las manos paralelas a su cuerpo. Puede obtener letras de nivel superior si las dibuja en el tablero.

Repeticiones: 10-15 repeticiones x 3 sets.

Nivel 3: Trekking con giro en TRX

Deslízate: Trabaje desde un plano con un movimiento suave en la parte superior. Gire la rodilla 90 grados y gire la rodilla hacia arriba y hacia abajo, para que la rodilla se mueva hacia arriba y hacia abajo.

Tenk på: Mantenga el cuchillo en su sitio. Forsøk å holde planken og setet i en så lav posisjon som mulig, til og med når du roterer.

Repeticiones: 6-8 repeticiones x 3 sets.

Nivel 4: Lateral en TRX

Deslícese: Estirar la rodilla hacia arriba. Sentirse bien cuando se trabaja en un plano lateral.

No se mueva: Streb etter å få en linje gjennom skuldra, hofta og foten ved å presse hofta fremover.

Repeticiones: 5-15 repeticiones por lado x 3 series.

CHARLOTTE KALLA HAR PÅ SEG: Klær fra Craft: Camiseta HER. Overtrekksjakke ELLA. Shorts HER. Strømper HER. Camiseta HER.

FOTO: Lisa Kronander/Craft

VÍDEO: Sara Jergard/Sportamore

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