Consejos de Charlotte Kallas: Los mejores consejos para el torso

Con un torso robusto te sentirás como en casa. Este es el vídeo de las últimas fotos de Charlotte Kallas.

Si no te atreves con el vídeo, no te preocupes por tu cuello. Si no puedes pagar, es importante que lo hagas con un buen servicio de atención al cliente. Lo primero y más importante que debes hacer es elegir un torso estilizado Encima de la cintura se encuentra el bolso, la falda y la cadera.

- Læg ikke for hårdt ud, hvis du ikke har løbet i længere tid. Det er dumt at "kvæle" kroppen. Empiece por la comodidad y añada estilo a su ropa, para que pueda llevar el estilo en su cuerpo, como hace la diseñadora de moda danesa Charlotte Kalla, que le ayuda a sentirse mejor.

¿Por qué razón?

- Tendrás que dar un paso adelante en tu nueva situación y ser generoso contigo mismo. Piense en la misma sensación. Si te sientes muy estresado, es posible que necesites mucho tiempo para relajarte, pero también es posible que tengas que dejar de lado cualquier actividad para olvidarte del estrés.

¡Un consejo!

- Si tienes hambre, es mejor que te olvides de tu rutina diaria, ya que tu pareja o tu familia te ayudarán a sobrellevarlo. Så får du ikke dårlig samvittighed, fordi du træner.

Pruebe el entrenamiento de Charlotts - ¡Conviértase en un TRX!

Nivel 1 : Benløft

Sådan gør du: Sørg for 90 graders vinkel i både hofter og knæ. Sænk dine fødder uden at røre gulvet og hold 90 graders knævinkel hele tiden.

Husk: El objetivo es controlar la parte inferior derecha de la cabeza de la cuchilla, para lo cual es necesario presionar la parte inferior derecha de la cuchilla. Si cree que no puede presionar más, deténgase. Si desea recibir una carta de agradecimiento, por favor, póngase en contacto con nosotros.

Gentagelser: 5-15 x 3 sæt

Nivel 2: Escalada

Sådan gør du: Escalar en "planken" con los brazos estirados. Skuldrene skal aktiveres Gå ned på underarmene og op på planken igen. Mantenga las mangas paralelas.

Husk: Forsøg at "trække halen ind" and holde hofterne parallelelle gennem øvelsen Du kan gøre øvelsen lettere ved at udføre den på knæ.

Gentagelser: 10-15 x 3 sæt

Nivel 3: TRX con giro

Sådan gør du: Echa un vistazo a la tabla con una buena actividad en la parte inferior. Gira los nudillos hasta 90 grados y haz una rotación con los nudillos hacia arriba y hacia abajo para volver a la posición inicial.

Husk: Hold dine knæ sammen gennem hele øvelsen. Mantenga la plancha y la sábana limpias, incluso cuando no esté jugando.

Gentagelser: 6-8 x 3 sæt

Nivel 4: Sideløft med TRX

Sådan gør du: Las piernas se abren en la posición inicial. Sænk hoften uden at røre jorden and arbejd dig tilbage i en sideplanke.

Husk: Forsøg at få en linje gennem skulder, hofte og fod ved at skubbe hoften ud.

Gentagelser: 5-15 pr. side x 3 sæt.

CHARLOTTE KALLA HAR FØLGENDE PÅ: Tøj fra Craft: Top HER. Overtræksjakke HER. Pantalones cortos HER. Pantalones HER. Pantalones HER.

FOTO: Lisa Kronander/Craft

VÍDEO: Sara Jergard/Sportamore

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