Lista de comprobación de Vansbrosimningen
Vansbrosimningen 2016 närmar sig. Es muy importante que empieces por el principio para que te sientas como en casa
Vansbrosimningen i Vansbro i Dalarna ingår i en svensk klassiker. Loppet har arrangerats sedan 1950 och deltagarna ska simma en 3 000 meter lång sträcka, varav 2 000 meter är medströms i Vanån och knappt 1 000 meter av loppet sker i Västerdalälven, motströms.
Después de tres kilómetros de simulación, ¡hasta la vista! Foto: Mickan Palmqvist.
Una de las razones por las que el próximo 9 de julio se celebra el inicio de la competición es que no hay ningún motivo de alegría para venir a visitarnos. Se trata de que un hombre y una mujer paguen un suplemento de 50.000 coronas por viajar a un país distinto del suyo, lo que supone 29 minutos y 45 segundos para las mujeres y 30 minutos y 27 segundos para los hombres. El tiempo de espera para un traslado genómico es de 1 hora y 9 minutos.
- Los comentarios más frecuentes tras el paro han sido: "No ha sido nada fácil" y "Sí, ha sido genial", afirma Madelene Håll, comunicadora de Vansbrosimningen.
Disfrute de la información que le ofrecemos
Consejos de Madelene Håll
¡Pruebe el servicio!
- Comprueba que has probado todos tus servicios durante los primeros días para asegurarte de que los resultados son satisfactorios y de que la simulación funciona.
No te quedes sin visita inicial
- No te olvides de ponerte en contacto con el servicio de atención al cliente. De lo contrario, se producirá un error en la configuración del número de teléfono.
No te quedes atrás
- Du tar dig till startplatsen till fots och det tar mellan 20 och 30 minuter at gå dit. Por eso es bueno tener un par de minutos para llegar. Tenemos un servicio de alquiler de bicicletas en el que puedes alquilarlas. Ett tips är att stoppa ned en handduk också, så att du kan duscha efter loppet. I påsen kan du också gärna lägga något litet att dricka, solkräm om det är soligt eller regnkläder om det regnar.
¡Undvik nybörjarmisstaget!
- Ett nybörjarmisstag är att dricka för mycket innan loppet. Det är inte ett långt lopp och vi har en dryckesstation efter loppet. Det är inte bra att ha för mycket vätska i kroppen när du har en våtdräkt på dig eftersom den sitter så tight på kroppen och är komprimerande.
¡Así se empieza!
- Många blir stressade i starten, 400 simmare ger sig i väg i motionsstarten och det är ganska trångt. Por lo tanto, es muy importante que te quedes en tu sitio y empieces a moverte para que no pierdas más de cien metros. Fokusera på att du ska hålla hela loppet.
Träna lugnt sista veckan
- Sista veckan innan loppet kan du ta några lugna träningspass för att hålla igång kroppen, men träna inte så att du får träningsvärk. Det kan vara bra att simma något kortare pass i öppet vatten också, så att du kan känna lite på hur temperaturen är.
¡Arriba!
- Es muy importante que te pongas al día cuando empieces para no quedarte tirado. Tenemos Friskis & Svettis en el mercado para ayudarte a subir la temperatura.
¡Res smart!
- I Vansbro tätort bor det 2 300 personer, under simmarhelgen kommer 35 000 besökare. Por ello, es muy importante que conozcas la ciudad y sus alrededores cuando vengas a Vansbro.
LÄS MER: Packlista till Vansbrosimningen
LÄS MER: Solicite su pedido para Vansbrosimningen
