Chokladfrukost-smoothie
¿Quieres empezar el día con un batido? Por supuesto Este batido está lleno de náuseas y se hace muy rápido.
La experta Sanna Ehdin es doctora en inmunología y ha elaborado este batido proteínico, antiinflamatorio y suave que es perfecto para la piel seca.
El colágeno no es nada bueno, pero el alto contenido en magnesio de la cafeína ayuda a mantenerlo y a que funcione mejor. El kakao contiene aminoácidos como la fenilalina, que aumenta la producción de dopamina. Un gran beneficio para su salud.
¡Un placer perfecto! Foto: Paulina Westerlind
Chokladfrukost-smoothie
Lo que necesitas:
- 2 frutas, por ejemplo, manzana, limón y plátano
- 3 rågade matskedar kokosmjölk (den fetare varianten)
- 2 huevos o 1 huevo entero
- 1 taza de kakopulver
- 1/2 msk gurkmeja
- 2 tsk kallpressad linfröolja
- 4 dl vatten
- kokosflingor till garnering
Gör så här:
1. Skär frukten i bitar.
2. Mezcle ingredientes variados y salpimiente con un poco de agua para obtener el sabor deseado.
3. ¡Remata con kokosflingor y servera!
Con el libro de Sanna Ehdins "Smoothies som läker", un libro con recetas y consejos sobre el efecto de los ingredientes en el cuerpo, encontrarás batidos saludables y deliciosos. El libro ha sido publicado por Bonnier Fakta y puede adquirirse en HÄR.
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