El golpe de golf es una lesión debida a una sobrecarga que puede ser causada por los juegos de golf y el entrenamiento en la sala de deporte. Apprenez les exercices et les traitements qui soulagent les symptômes.
Un dolor de congestión demasiado fuerte es el golpe del golfista, pero ¿qué es y por qué? Louise Olsson es naprápata y trabaja con Naprapatspecialisten en Estocolmo - ¡tiene respuestas a todas las preguntas!
¿Qué es el golpe de ariete y dónde está la herida?
- Es una sobrecarga de los tendones fléchisseurs del puntal que crea dolor en el interior y alrededor del interior del golpe. Si pones tu bras hacia abajo y giras tu mano, la parte del golpe que se encuentra en la pequeña uña es la que te indica que el golpe de golf está en juego, explica Louise Olsson y continúa :
- La el dolor también puede extenderse a una zona más amplia e irradiar hacia la cabeza o hasta las orejas. Puede resultar difícil retirarse o plegarse en la articulación y el corte puede ser violento.
¿Por qué tener una cuchilla de golf?
- El golpe de golf se obtiene después de sobrecargar las zonas de flexión del puntal, por ejemplo, durante partidos de golf en los que se golpea varias veces la pelota (o a veces la hierba). Además, obtendrá un recargo de la zona que se encuentra justo en el interior del sofá.
¿Pero sólo los golfistas pueden obtenerlo?
- No, otras actividades en las que estos tendones están sobrecargados, como el entrenamiento en la sala de deporte o el jardín, también pueden provocar problemas como el golpe del golfista.
¿Cómo tratar el golpe de golf?
- En calidad de naprapath, trato el coude du golfeur en regardant quelle est la cause de la surcharge se terminant dans les muscles mêmes qui s'attachent à l'intérieur du coude. A menudo, se trata de una cadena de movimiento en el cuerpo que no interactúa de manera óptima, en este caso una cadena de movimiento que incluye el puntero, la articulación de la rodilla, la articulación de la espátula, el pie y el tobillo, explica Louise Olsson y añade :
- Existen diferentes técnicas que se pueden utilizar. Tratamiento de la aguja, tratamiento del punto de relajación muscular a lo largo de toda la cadena de movimiento, ajustes de las articulaciones que no funcionan de forma óptima, láser y optimización del flujo linfático hacia el sujetador. Antes de tratar la causa, no tiene sentido seguir insistiendo en la zona de la manera que ha creado el problema.
¿Debería esconder la cuchilla del goleador?
- Personalmente, no uso cinta adhesiva en la piel del golfeur, pero hay médicos que utilizan la cinta adhesiva elástica Leukotape. Pour moi, la chose la plus importante est de corriger l'erreur qui a causé le problème et de ne pas soulager les symptômes localement.
¿Puede dolerle el golpe de golf?
- Si usted es un golfista profesional o si usted tiene un trabajo en el que debe utilizar su articulación del hombro de manera difícil en el día a día, usted puede tomar mal.
¿Cuánto tiempo hay que esperar para protegerse?
- El tiempo de protección de un golpe de golfista es muy individual. Si usted recibe un tratamiento causal y buenos ejercicios en el hogar para trabajar, puede tomar algunas semanas para restablecerse. En algunos casos, puede llegar a ser muy difícil y tomar más de un año, sobre todo si usted no trata que los síntomas. La lo más importante que digo es de corregir la causa de la coude du golfeur y de velar por su salud en general.
¿Son iguales el golpe de tenis y el golpe de golfista?
- Existen dos diagnósticos y estados de dolor muy similares, pero lo que es diferente es que el golpe de golf y su dolor están en el interior del golpe, mientras que el golpe de tenis está en el exterior del golpe.
Louise Olsson trabaja como naprápata en Naprapatspecialisten en Estocolmo. ¡ Suivez-la sur Instagram ici !
Los ejercicios de relajación de Louise para ti con la piel de golfo
- Gardez le bras droit et étirez l'articulation du coude. Fije su puntero, luego mueva el puntero hacia arriba y mantenga el ángulo, pero estirando los dedos. Manténgalo pulsado durante 2 segundos. Faites le contraire et pliez le poignet aussi bas que possible, attachez votre poing et serrez autant que vous le pouvez dans cette position pendant 2 secondes. Répétez ensuite cette opération dix fois à trois tours.
- Étirement statique des muscles de l'avant-bras (muscles pliés) : tournez la main (laissez le pouce pointé vers l'extérieur) et placez la paume vers le bas contre une surface plan. Gardez votre coude tendu, puis penchez tout votre corps en arrière pour obtenir un étirement des muscles qui se trouvent sous votre avant-bras. Maintenez la position pendant 30 secondes et répétez à trois tours.
- Augmentation de la circulation dans le petit muscle de la poitrine et vers le bras: utilisez une balle de déclenchement et placez-la contre le petit muscle de la poitrine (situé sous la clavicule vers l'articulation de l'épaule). Faites rouler la balle ici pendant 15 à 30 secondes en trois tours. Aumenta la circulación sanguínea en el bras así como el flujo linfático, lo que es importante tanto para la prevención de lesiones como para evitar que se reproduzcan.
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