Ahora puedes ignorar todos los consejos anteriores que has leído y entendido sobre la forma de funcionar para conseguir un efecto óptimo. El súper coureur Oya Hanzén tiene la respuesta, ¡invierte en el efecto paillete!
Oya H anzén, que lleva el nombre @runzpire en Instagram, corteja a menudo y con alegría. Además de ser una gran mensajera, es embajadora de Salomon y Suunto, entre otros. Cuando la conocimos en el centro de Estocolmo, nos enseñó todo lo que había que saber sobre el efecto secreto del paillete: cómo cuidar el cuerpo para mejorar las carreras.
- Cuando trabajo con caballos, a menudo necesito encontrar palabras o parábolas que la gente pueda entender fácilmente, además de todo el lenguaje profesional que se encuentra en el mundo de los caballos. Por eso he propuesto el término "efecto pila", porque creo que es una buena comparación entre parecerse a su cuerpo en la carrera y un efecto pila que necesita un buen depósito para funcionar al máximo, explica Oya Hanzén.
¿Qué significa "efecto pila"?
- Se trata de tener un bajo y una pata activos con una postura firme. Tienes que mirar la manija para que el genio se mueva hacia delante. Con un bajo activo que empuje naturalmente la cuchilla y el genio en ángulo oblicuo, el giro del pie y el paso de curso serán más potentes. No tienes que pensar más en hacer una buena elección cuando golpees, lo harás automáticamente.
¿Por qué crees que es eficaz?
- Es suave y previene las lesiones, y resulta más fácil correr en cada etapa, ya que el oxígeno y la potencia obtienen el máximo espacio en la fase de carrera.
¿Qué es lo más difícil de hacer técnicamente con este método?
- Para resucitar la espalda. Pensez que la hanche doit d'abord prendre le vent. De este modo, usted empuja automáticamente la palanca hacia delante de modo que esto sea una postura derecha y firme en lugar de un curso assise y doblado. Otro error común es dar pasos demasiado largos en la carrera a pie para que tus pies queden por delante del cuerpo sobre tus pies. Esfuérzate siempre por ir directamente a la espalda, es más duro para los caballos, pero también menos energético en cada paso del recorrido.
Style de course énergivore :
- Ne pas pliez le corps de la hanche de manière à être assis. Por lo tanto, levante la pata y no oxigene los músculos de manera óptima.
- No te quedes de espaldas al cuerpo en el paso y no tardes demasiado en correr. Esto consume mucha energía y no obtendrás el mismo resultado que podrías obtener de otro modo cuando entrenes.
L'effet paille :
- Ayez une attitude fière.
- Soyez détendu sur le visage, les épaules, les bras et les mains.
- Inclina todo tu cuerpo ligeramente hacia delante como un Segway, directamente desde la villa.
- Regrese al frente.
- Aprieta a fondo con el pie para que haya fuerza en la eyección, luego el genio sube más naturalmente, lo que favorece un recorrido duradero.
¿Te gusta el estilo de Oya Hanzéns? La ropa y los zapatos son de Salomon.
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