Crossfit vs. Gimnasia - ¡Lo que más vale!

¿Resulta eficaz conseguir un entrenamiento para pasar la mitad del tiempo en el gimnasio? Los beneficios son insuficientes. Este es el resultado.

Cindy es un entrenamiento tan duro como efectivo. Consiste en hacer 5 pullups, 10 pushups y 15 squats, lo que equivale a menos de 20 minutos. Forskare vid Kennesaw State University i USA har kommit fram att den här galna genomköraren är mer effektiv än ett gympass.

- Woden består bara av tre kroppsviktsövningar men eftersom övningarna engagerar alla dina muskler, och du gör dem intensivt, är träningen imponerande om du ser på hur effektivt den bränner kalorier, säger studiens huvudförfattare Brian Kliszczewicz i en kommentar.

El estudio, publicado en el Journal of Strength and Conditioning Research, se centró en Cindy con una media de media hora de gimnasia por cada kilómetro de máscara. Då visade det sig att crossfitwoden brände tre kalorier mer i minuten, höjde maxpulsen mer och ställde högre krav på syreupptagningsförmågan. Los médicos hablaron 18 veces con Cindy y tomaron 261 calorías en 20 minutos. ¿Qué piensas?