Crossfitstjärnan: ¿Por qué eres tan duro como yo?
Dan Bailey ha participado en Reebok Crossfit Games fem gånger och kan utan problem ta 245 kilo i marklyft. Le ha enseñado lo que debe hacer para ser un atleta honesto.
En el mundo del crossfit, el estadounidense Dan Bailey, de 32 años, tiene un perfil välkänd. Cuando se sentó en un anuncio en Reebok Crossfit Meridian Regionals, una competición de crossfit-VM, en Madrid aparecieron varias personas y le preguntaron si quería hacerse un selfie con su nombre. Por favor, no dudes en ponerte en contacto con nosotros para conocer sus logros. Han tävlat i Reebok Crossfit Games (VM i crossfit) fem gånger och aldrig placerat sig utanför topp-tio, förra året knep han på en fjärdeplats. 
Dan Bailey también participó en un entrenamiento de crossfit para un grupo de hombres sanos en el boxeo 555 Crossfit de Madrid. Foto: Reebok
El crossfit es un deporte que se practica a diario, y Dan Bailey es un gran deportista que lo practica todo.
- Esto es ingenioso, es el mejor trabajo que he hecho. Crossfit är både funktionell och högintensiv träning och det är där jag byggt upp min styrka. Men jag jobbar också hårt för att bibehålla den, det fungerar inte att träna hårt en vecka och sedan vila en vecka. Dan Bailey opina que, para que te sientas como en casa, tienes que ser honesto y trabajar duro durante todo el año.
¿Desde cuándo practicas crossfit?
- Empecé a hacer crossfit en 2010 y, después de tres meses de entrenamiento, me encontré con un problema que ya había superado. Då tänkte jag att jag hittat min grej.
¿Qué te pasa?
- Två till tre gånger per dag, sex dagar i veckan. Jag delar upp konditions- och styrketräningen och kör ett högintensivt pass och ett styrkepass. La mayor parte del tiempo se dedica a la búsqueda de la victoria en los Juegos. Men en vanlig person som vill bygga upp en bra allmänstyrka behöver inte träna fullt så mycket, haha.
¿Qué tipo de ejercicios te gustan más?
- Marklyft, back squats, front squats, overhead squats y algunos presses como axelpressar, push jerk y bänkpress. ¡Gör dem så kommer styrkan!
¿Cuáles son los mejores consejos para perder peso?
- Para conseguir un cabello sano y brillante, utiliza calcetines y medias, medias y fruncidos, y una gran cantidad de calcetines que te ayuden a mantener el cabello sano. ¡Undvik socker! Att ta bort socker helt från sin kost kan vara tufft för många men jag rekommenderar verkligen att skära bort så mycket du kan.
¡En massa muskelmassa! Foto: Dan Baileys Instagram
Så tungt lyfter Dan Bailey
Peso: 245 kilos.Sentadilla de espalda: 200 kg.
Axelpress: 102 kilos.
Este año, Dan Bailey no ha participado en los Crossfit Games, pero ha pasado a formar parte de los mejores atletas de crossfit en Madrid. Foto: Reebok
LÄS MER: Crossfitskotest: Reebok Crossfit Nano 5.0
LÄS MER: ¡Descubre el crossfit desde cero!
