Crossfitstjernen: Ahora puedes entrenar como yo
Dan Bailey ha competido en Reebok Crossfit Games fem gange y puede levantar sin problemas 245 kilos de peso. Ella le ayuda a conseguirlo para que su cuerpo se mantenga en forma como un jamón.
El estadounidense Dan Bailey, de 32 años, tiene un perfil muy atractivo. Da han sad blandt publikum på Reebok Crossfit Meridian Regionals, kvalifikationskonkurrence til crossfit-VM, i Madrid i weekenden kom flere personer og spurgte, om de måtte tage en selfie med ham. Ikke så mærkværdigt når man tænker på hans præstationer. Han har konkurreret i Reebok Crossfit Games (VM i crossfit) fem gange og er aldrig blevet placeret under top-ti. El año pasado participó en una competición de crossfit.
Durante el fin de semana, Dan Bailey también participó en un entrenamiento de crossfit para un grupo de hombres de boxeo 555 en Madrid. Foto: Reebok
La práctica del crossfit es un deporte que te ayuda a ser más fuerte, y Dan Bailey es muy fuerte, pero a menudo muy fuerte.
- Der findes ingen hemmeligheder, det er bare rent hårdt arbejde som gælder. Crossfit es un entrenamiento funcional y altamente intensivo, y esto es lo que he hecho para mejorar mi estilo. Men jeg arbejder også hårdt for at bibeholde den. Det fungerer ikke at træne hårdt i en uge og så hvile i en uge igen bagefter. Dan Bailey afirma que, para vivir bien, hay que ser honesto y trabajar duro durante todo el año.
¿Desde cuándo practicas crossfit?
- Empecé a hacer crossfit en 2010 y después de haber practicado durante tres años, empecé a perder la cabeza. Así que me di cuenta de que ya había fundado mi propio negocio.
¿A qué te refieres?
- To til tre gange om dagen, seks dage om ugen. Jeg deler konditions- og styrketræning op og kører et højintensivt pas og et styrkepas. El mayor problema es que te quedas dormido después de jugar. Men en almindelig person, som vil opbygge en god almen styrke, behøver ikke at træne lige så meget, haha.
¿Cuáles son los niveles de dificultad para los que viven en la calle?
- Sentadillas, sentadillas de espalda, sentadillas frontales, sentadillas por encima de la cabeza y ejercicios de fuerza como skulderpres, push jerk y bænkpres. Después de todo, hay que hacer ejercicio.
¿Cuáles son los mejores consejos para combatir el estiramiento?
- Para combatir el cansancio y la fatiga, utiliza calorías y verduras, frutas y verduras frescas y una gran cantidad de hidratos de carbono adecuados para el esfuerzo. ¡Undgå sukker! A helt fjerne sukker fra sin kost kan være hårdt for mange, men jeg anbefaler virkelig at skære så meget ned som du kan.
¡Masser af muskelmasse! Foto: Dan Baileys Instagram
Cómo se llama Dan Bailey
Sentadilla : 245 kilos.Sentadilla: 200 kilos.
Esquí: 102 kilos.
Dan Bailey se ha perdido los Crossfit Games este año, pero ha tenido que volver a participar en los crossfitatleterne que se celebraron en Madrid en las competiciones de kvalifikationskonkurrencen. Foto: Reebok
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