Entrenadores de Crossfit: Siéntete como en casa
Dan Bailey ha ganado los Reebok Crossfit Games en categoría femenina y tiene un problema con los 245 kilos de peso. Ella le ha dado las claves para ser un buen jamón.
El estadounidense Dan Bailey, de 32 años, tiene un perfil muy atractivo en el crossfit. Cuando hizo su debut en el Rebook Crossfit Meridian Regionals, una competición de crossfit de alta competición, enMadrid se le acercaron varias personas y le animaron a hacerse un selfie con él, aunque no se lo esperaba. Dan ha participado en los Rebook Crossfit Games (VM i crossfit) en categoría femenina y se ha clasificado entre los 10 primeros, pero al final ha conseguido un gran puesto.
Por otra parte, Dan Bailey ha realizado un ejercicio de crossfit para un grupo de hombres, hombres svette, personas de boxeo 555 Crossfit en Madrid. Foto: Reebok
El crossfit es un deporte que se practica en todo el mundo, y Dan Bailey es un gran deportista, pero a menudo muy duro.
Al final, la dificultad es enorme, es un trabajo duro y duro. Crossfit es un entrenamiento divertido y altamente intensivo, y esto es lo que me gusta de mi estilo. Men jeg jobber også hardt for å beholde den, det fungerer ikke å trene hardt en uke og senere hvile en uke. Dan Bailey afirma que, para ser lo suficientemente bueno, hay que dedicarse y trabajar duro durante muchos años.
¿Cuándo has practicado crossfit?
- Jeg begynte å trene crossfit i 2010 og etter tre måneder var jeg med i en konkurranse, som jeg vant. Me di cuenta de que me estaba divirtiendo mucho.
¿A dónde vas?
- To til tre ganger per dag, seks dager i uken. Jeg deler opp i kondisjon and styrketreninger and gjør et høyintensiv økt and en styrke økt. Den mengden trening er hva som kreves for å komme med i Games. Men en vanlig person som vil bygge opp en bra allmenn styrke trenger ikke å trene fult så mye, haha.
¿Qué tipo de ejercicios te gustan más?
- Markløft, back squats, front squats, overhead squats y ulike press øvelser som skulderpress, push jerk and benkepress. Utfør dem, så kommer styrken!
¿Cuáles son los mejores consejos para perder peso?
- Para disfrutar del sol y de la frescura, toma una buena taza de café o de té, una buena taza de té o de café y un poco de carbohidratos bajos en calorías. ¡No se lo pierda! Å fjerne sukker helt fra kostholdet kan være tøft for mange, men jeg anbefaler virkelig å kutte bort så mye som du kan.
¡Masse muskelmasse! Foto: Dan Baileys Instagram
Cómo se llama Dan Bailey
Peso: 245 kilos.Sentadilla de espalda: 200 kg.
Skulderpress: 102 kilos.
El año pasado, Dan Bailey ganó los Crossfit Games, pero se fue a Madrid para participar en los crossfitatletene. Foto: Reebok
