Därför är det bra att basta efter träningen

Att basta efter träningen är inte bara skönt och avkopplande - det kan även göra att du återhämtar dig snabbare.

När du kommer ut från duschen och eftersvettas efter ett hårt träningspass kanske det inte känns så lockande att kliva in i en bastu och svettas ännu mer. Men faktum är att bastubad kan göra att du återhämtar dig snabbare från passet.
En los días en los que se está en el baño, la temperatura corporal aumenta y los niveles de colesterol disminuyen, lo que es positivo para la salud. Esto significa que el kroppen produce una mayor cantidad de serotonina, una sustancia que aporta armonía, bienestar y felicidad. Esto puede hacer que te sientas mejor con la naturaleza, y es cuando te reúnes con John Blund y te das cuenta de que estás trabajando.

Ett bastubad har även bevisat positive effekter på hälsan. Un estudio reciente (¡fuerte!) presentado en la revista Jama Internal Medicine demostró que los hombres con una dieta baja en grasas tenían un riesgo menor de padecer cáncer de mama y de cuello uterino que los hombres con una dieta baja en grasas.

Förutom att det är skönt att basta känns kroppen mjukare i värmen. Testa därför att stretcha ut musklerna i bastun medan du pustar ut och varvar ner där inne i hettan. Men glöm inte att ta med vattenflaskan för att fylla på vätska som kroppen förlorat under träningspasset och som du svettas ut i bastun.

¿Por qué? ¡In i värmen nu och därmed basta!