Därför är det bra med två frukostar

El desayuno partido es una tendencia en EE.UU.. Es para disfrutar de una gran variedad de desayunos. No te lo pienses más, ¡todo tuyo!

Du har säkert hört att det är bra att i allla fall få något litet i magen innan du ger dig iväg till morgonträningen. Además, en la primera película de Sagan sobre los anillos, el hobbit Pippin nos cuenta que esto no es nada del otro mundo. ¿Qué opinas de que el mundo del cine se haya vuelto loco hace más de un año?

En EE.UU. ha surgido una nueva tendencia conocida como "splitted breakfast". Una de ellas es la de la empresaria Cynthia Sass, que trabaja desde hace años en los New York Rangers y en los New York Yankees. Se trata de tomar hidratos de carbono ligeros antes del entrenamiento y de disfrutar de un buen paquete de comida con proteínas, calorías y cereales después del entrenamiento.

Para comer bien antes y después de la comida, hay que comer mucho. Dels ger det din kropp den nödvändiga energin så att kroppen orkar träna och dessutom hjälper det kroppen att återhämta sig snabbare.

- El kroppen föredrar att använda bränsle från kolhydrater. Så att äta några lättsmälta kolhydrater, som kokad havregrynsgröt eller frukt, en halvtimme eller tre kvart innan träningen, kommer ge kroppen energin den vill ha, så att du kan ta i mer under längre tid på träningen. Si no tiene hambre cuando está de vacaciones y quiere comer algo, no se preocupe. Si quieres comer algo, hazlo por ti mismo.

När du sedan tränat, stretchat och duschat kan du ägna dig åt andra halvan av frukosten. Una buena forma de hacerlo es preparar una tortilla con cereales y pollo.

- La proteína y la grasa se utilizan para cocinar, cocinar y reparar las células y las vísceras en la cocina. Därför är det bäst efter träning, när du ska återhämta dig.

¿Necesitas algo más? ¡Vi med!


Vi skulle inte tacka nej till det här som frukost nummer ett ...


... och det här till frukost nummer två, Mums!