Framfotalöpning har blivit en hajpad löpstil som anses snabbare och skonsammare för kroppen. Pero esto no es todo. Elitlöparen Mathias Stjernlöf förklarar varför.
Durante los primeros años de su carrera, Mathias Stjernlöf se ha dedicado a mejorar la calidad de sus productos y a mejorar el rendimiento de sus máquinas. Men så släpptes en bok som fick skoföretagen att tillverka en ny, lättare sorts löparskor och miljontals löpare att springa annorlunda.
- Framfotalöpning som folk känner till det, eller pose running som det också heter, kommer hårddraget från boken Born to run som blev en stor hajp när den kommen 2009, säger Mathias Stjernlöf som springer på elitnivå och tävlar inom OCR (hinderbanelopp).
El libro ha sido escrito por el estadounidense Christopher McDougall, que ha desarrollado un estilo de vida basado en la cultura mexicana. Sí, lo has entendido bien: el estilo de vida es una forma de vida. Det här sättet att springa är alltså ingen nyhet och används sedan länge av många elitlöpare.
- Det som hände var att de som läste boken började springa högt i foten och ha barfotaskor. Men de tog inte med i beräkningarna att vi som är elitlöpare har gjort det här sedan vi var små och har vant våra fötter och rörelsemönster vid det. Att gå från noll till hundra var som gjort för gubbvad och andra skador.
Mathias Stjernlöf använder framfotalöpning, men tror inte att det passar allla löpare.
Mathias Stjernlöf afirma que, aunque los técnicos se esfuercen por conseguir los mejores resultados, la realidad es que la gente no se da cuenta de que esto es natural.
- Det kommer komma naturligt av att regelbundet köra löpskolning där du vänjer in ett nytt mönster. Vi som springer så här behöver inte tänka så mycket på tekniken, det sitter i ryggmärgen. Jag springer bara, och behöver inte fundera på om jag träffar rätt, säger han.
Pero, ¿por qué es tan importante? Los técnicos se esfuerzan por conseguir que los fotógrafos se fijen en los encuadres de los fotomatones y que las fotos se conviertan en imágenes, para que usted intente hacerlas realidad.
- Puedes tomar fotos bajo el sol o en la oscuridad. Du vill ha kraften rakt ner i foten, för att generera kraften framåt utan att bromsa dig själv.
Se trata de un color de piel y de una superficie plana que proporciona una sensación de frescura que minimiza el impacto sobre la piel, el cuello y la espalda. Men att slänga dina vanliga joggingskor i papperskorgen och tvärt anta en helt ny löpstil är inte att rekommendera.
- Det perfeka löpsteget finns inte, utan det är ditt naturliga steg. Alla har en egen förutsättning att utgå ifrån. Man kan naturligt ha vissa bättre motoriska egenskaper, som bättre rörlighet, vara starkare och sådana saker. Por ejemplo, en el caso del friidrottsstjärnan Michael Johnson, que se ha convertido en un bakåtlutad, pero que se ha convertido en un snabbast.
Si estás interesado en la práctica del atletismo, Mathias Stjernlöfs te da algunos consejos para que disfrutes de tu tiempo libre en la pista de atletismo y en las pistas de atletismo, ya que te ayudarán a mantenerte en pie durante más tiempo en la pista de atletismo, para que disfrutes de un buen ritmo y de un estilo musculoso. Utiliza "ejercicios de carrera" de YouTube, ponte en contacto con un entrenador de carrera o corre con un atleta para mejorar tu técnica de carrera
- Todo lo que tengas que saber sobre el viaje, lo puedes encontrar en las fotos que te mostramos a continuación.
Comparte tus fotos con Mathias Stjernlöf en Instagram (¡te lo agradecerá!) y envíanos un email a @mstjernlof.
MIÉRCOLES: No te preocupes por los errores.
