Därför är stress så farligt
¿Por qué es importante estresarse en la vida, o no? La experta Tanja Dyredand te lo explica.
El estrés es un problema grave, pero a menudo hay personas que lo sufren. La mejor manera de combatir el estrés es ser una persona activa o estar en una situación de estrés postraumático. El problema es que el estrés leve puede causar problemas en cualquier momento del día.- El estrés es el resultado de una serie de procesos que se producen en el cuerpo y que, a lo largo del tiempo, conducen al estrés a la muerte, al dolor y al sufrimiento, afirma Tanja Dyredand, mindfulnesscoach en la comunidad de YouTube Mindfully Tanja y en el sitio web Stressaav.nu.
Si estás estresado, ya sea porque tienes un trabajo pesado, un trabajo duro, un problema de salud o de trabajo, o porque estás estresado debido a un problema de salud, de salud o de salud mental, el estrés se convierte en tu mejor arma. Automáticamente entras en un modo de "lucha o huida", pero en un momento en el que el cerebro se retrae para caer o volar. Esto fue muy importante para la supervivencia de los hombres.
- Lo que ocurre cuando el cuerpo se desplaza en la fase de "vuelo o muerte" es que los músculos se contraen y producen hormonas del estrés como la adrenalina y la noradrenalina. El cansancio y la musculatura aportan energía extra, el pulso se eleva, se vuelve más pesado y se produce más kortisol. Blodsockret ayuda a obtener más energía y a evitar el estrés. Todos los tipos de disfunción muscular y tarmacológica se debilitan, por lo que no es necesario que te pongas o te olvides de algo cuando estás en una situación de estrés. Si usted no se da cuenta de ello, puede acabar por desconcentrarse por un momento. El cuerpo necesita más vitaminas y minerales, así como un bajo nivel de defensas inmunitarias.
Cuando se produce una situación de estrés, los músculos se vuelven más pesados para que el cuerpo se equilibre. Para mantener el equilibrio después de un esfuerzo excesivo, se recomienda tomar agua y calorías adicionales (calcetines). Usted puede tener una piel fina, suave y ligera, después de que las hormonas de la balanza se resientan. Las hormonas estimulan la circulación sanguínea y ayudan a reducir el colesterol, la grasa, el sueño, el peso y la obesidad.
- Si te estresas durante un periodo corto de tiempo, por ejemplo, cuando no tienes tiempo para descansar o cuando no tienes tiempo para hacer ejercicio, es más fácil que te des cuenta de que estás perdiendo mucha energía durante todo el día. Men pågår stressen i veckovis, ibland flera dagar i sträck eller till och med år efter år, påverkas kroppen förstås. Hormonbalansen är i konstant rubbning. Du har ökade kortisolmängder, det vill säga ökat blodsocker, ökad puls och immunförsvaret ansätts om och om igen.
Si su sistema inmunitario y muscular se ve afectado por un estrés prolongado, es posible que no pueda tomar las vitaminas y minerales que necesita para mantenerse sano. Esto puede llevar a la fatiga, ya que no es bueno para la salud.
- Después del estrés, se recomienda llevar calcetines y pantalones. Por ejemplo, un calcetín de rafia, ya que en este caso se trata de un calcetín de alta calidad que puede utilizarse en cualquier tipo de ropa interior. Si las personas que padecen estrés reciben de forma sistemática vitaminas y minerales de alta calidad, su sistema inmunitario se verá afectado. No se preocupe por su salud. Su piel es especialmente sensible a los virus, las bacterias, las infecciones y los parásitos. Mag- och tarmsjukdomar som är relaterade till stress är mycket vanligt, liksom hjärtproblem, eksem, allergier, håravfall, ledvärk och så vidare eftersom kroppens alla funktioner hela tiden får jobba på högvarv under stress. I värsta fall går du in i väggen, då kroppen helt enkelt säger ifrån.
Si se produce un aumento de las hormonas adrenalina y noradrenalina durante un periodo prolongado, es posible que se produzca un equilibrio entre la serotonina (hormona del estrés), la oxitocina (hormona del estrés) y la endorfina (hormona del estrés) cuando se produce un aumento del sistema hormonal. Puede ser una espiral negativa cuando el estrés se convierte en estrés.
- Si al final se produce un pico de estrés, se corre el riesgo de sufrir una sobrecarga de estrés, mientras que si se produce un pico de estrés, se corre el riesgo de sufrir su propio estrés. Därför är det extra viktigt att du tar hand om dig, avsätter tid till total återhämtning och hittar ett sätt som passar just dig för att få känsla av lugn och ro.
Los mejores consejos de Tanja Dyredands:
Cómo eliminar el estrés de tu vida
- Mira lo que haces. ¿Qué te preocupa en tu vida diaria? ¿A qué se debe tu estrés diario?
- ¡Lär dig tacka nej!
- Si te gusta lo positivo, hazte con un poco de energía.
- Planifica desde el principio hasta el final. Planifica bien el tiempo que vas a dedicar a la limpieza, el mantenimiento y el cuidado, pero no te olvides de nada.
- No se preocupe por la movilidad ni por los datos. El mejor momento si no está satisfecho.
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