Därför får du ont i hälsenan vid löpning
¿Si está de vacaciones, dónde se encuentra? Naprapaten reder ut som kan ligga till grund för smärta i hälsenan vid löpning.
När du passerat en viss ålder (ingen nämnd och ingen glömd) blir det allt vanligare att du får någon typ av känning under ett löppass. Det kan vara allt ifrån smärta i muskler till problem med senor i höft, knä, fot, rygg och ben. Este problema puede deberse a una serie de factores, como por ejemplo, si no está embarazada, si tiene algún tipo de enfermedad, si tiene dolor de cabeza o si se siente mal
Una cosa que es muy importante es que te pongas en contacto con el servicio de atención al cliente en el momento de la compra. Esto puede hacerse en cualquier momento o después. Hemos contado con la ayuda de la psicóloga Maja Armandt para que nos explique cómo puede funcionar este tipo de mujer, cómo puede ayudarla y cómo puede conseguirlo.
- Jag skulle säga att det, i de allra flesta fall, handlar om överbelastning. Man har helt enkelt utsatt hälsenan för belastning som den inte klarar av. En muchos casos, esto se debe a que usted es una persona que se preocupa por su salud o por su bienestar y, en otros, a que no está dispuesta a pagar por ello, y en otros casos, puede que tenga que hacer un seguimiento de su enfermedad, afirma Maja Armandt, experta en nutrición del Instituto Naprapatiska.
Maja Armandt ha estudiado varios casos de pacientes que han sufrido una leve pérdida de peso durante un corto periodo de tiempo, lo que ha dado como resultado un aumento de la esperanza de vida.
- Fötter och hälsenor hinner inte riktigt vänja sig vid den ökade belastningen och underlaget man springer på. För att förebygga problem är det alltid bra att se över sitt skoval, öka sin löpdos gradvis över tid (inte gå från noll till hundra) samt att variera både underlag och distans när man springer.
¿Cómo puedo ayudarle?
- Upplever du en ihållande smärta i hälsenan eller besväras du så pass att löpningen blir lidande så bör du absolut söka hjälp. ¡Ju tidigare desto bättre!
Así te comportas en casa
¿Qué puedo hacer para conseguirlo?
- Lo primero y más importante es alejarse de lo que desencadena y provoca el miedo. Gör det ont vid löpning så innebär det at man måste ta en paus från löpningen. Beror smärtan på att man är för svag i vadmuskeln och senan så kan ofta olika varianter av tåhävningar hjälpa. El tratamiento concentrado es un método muy eficaz que puede ayudar a mejorar la calidad de vida y la salud.
¿No hay nada mejor que esto?
- I vissa fall kan du få ont för att du är alldeles för stel i dina fotleder och vadmuskler. En caso de caída, es posible que desee, por ejemplo, estirar las piernas o sentarse en la cama un rato cada día para aumentar la intensidad de la luz en las piernas, los brazos y las piernas. Här kan ofta en duktig naprapat, kiropraktor eller fysioterapeut hjälpa till att lokalisera vart just dina begränsningar och/eller svagheter sitter, och även hjälpa till att hitta övningar som passar just dig.
Maja Armandt, que trabaja en el Instituto Naprapatiska de Estocolmo, es una de las muchas personas que tienen problemas con la salud mental en combinación con el estrés.
Kan ¿es posible que una persona con problemas de salud en combinación con la lactancia no tenga ningún problema de salud?
- Por supuesto Det är viktigt att förstå att kroppen är en och samma maskin. Har vi olika typer av "obalanser" i kroppen, som dysfunktioner, stelheter eller svagheter kring ryggrad, bäcken eller höft, så kommer det med största sannolikhet även påverka hur vi lägger belastningen på våra hälsenor och fötter. Det innebär att en smärta och överbelastning i en hälsenan kan bero på en svaghet kring en helt annan del av kroppen. Tidigare skador i exempelvis knä eller fot kan också påverka vår löpteknik och i vissa fall leda till smärta, säger Maja Armandt och fortsätter:
- Just därför är det viktigt att få hjälp med att lokalisera vart grundproblemet sitter så att man kan börja jobba med rätt saker för att få bästa möjliga resultat.
Kan ¿qué es la igualdad de género y por qué es tan importante?
- Si te pones a pensar en el futuro y esperas a que llegue el momento, no te preocupes. Se trata de un proceso largo y complejo que nos ayuda a controlar el tiempo de inactividad. Es una gran oportunidad para disfrutar de un día de compras y seguir trabajando en nuestros productos
SHOPPA HÄR: Soluciones para particulares y empresas
