Por qué no quieres saber más sobre el mundo del deporte
Con la ayuda de nuestro equipo de atención al cliente, podemos ayudar a nuestros clientes a alcanzar sus objetivos. Stäng ute de dumma idéerna - PT:n Ellen Färnström förklarar varför.
Du vet att du inte borde. Si no te apetece hacer todo lo que puedas para ganar más de un kilo de peso en un mes, deja de hacer rutinas y hazte la hamburguesa.
¿Por qué? Jo, för att du gör dig själv och din hälsa en enorm björntjänst. Ellen Färnström es licensierad personlig tränare och driver populära träningsbloggen Fitspooration. Hon vet exakt hur du ska göra i stället för att hetsträna inför sommaren. Se trata de obtener resultados y mantenerlos, ¡y eso es todo!
¿Por qué es tan importante mejorar la calidad de la ropa interior?
- Det är aldrig bra att hetsa något tycker jag. Vi lever i en värld full av hets och det känns fruktansvärt onödigt att hetsa något som träning, som ska vara något som är hälsosamt och bra. Hetsar du med träningen kommer det däremot skapa stress, inte bara i huvudet utan även i kroppen, säger Ellen Färnström och fortsätter:
- Jag tror inte på att chocka kroppen med att gå från ingen träning alls till att träna sju dagar i veckan. Sätt upp rimliga mål i stället som går att fullfölja. Börja med att träna en till tre gånger i veckan, hitta det roliga i träningen och trappa sedan upp det. Si te pones a dieta y sigues un régimen de adelgazamiento, podrás disfrutar de la mejor comida, pero después tendrás una motivación más fuerte.
Si no lo hace, es posible que la dieta no le ayude a mantener su peso ideal. ¿Qué puede hacer esto?
- Si te pones a dieta es un problema grave. ¿Qué es lo mejor para comer? Te recomendamos que te pongas en contacto con alguien que no te conozca. La mayoría de las relaciones personales son también de pago, por lo que puede resultar más barato pagar los gastos y la atención de una misma persona. Una persona que no es capaz de hacer todo lo posible por seguir una dieta después de haber comido, bebido y bebido mucho.
¿Cómo puedo seguir una dieta?
- Si lo haces por ti mismo y no tienes ninguna idea de lo que cuesta o de nutrición, te resultará más fácil seguir una dieta para tu cuerpo e incluso para tu cuerpo. Usted puede perder peso y estresarse mucho más de lo que le gustaría. Egentligen är inte det svåra att gå ner i vikt, utan det svåra är tiden efter dieten, då många avbryter dieten tvärt och äter som vanligt igen. Då går du troligtvis upp allt igen och till och med lite mer.
Om du i börjar räkna kalorier, leva på sallad och gå powerwalks tre gånger om dagen kommer du att misslyckas i längden, antagligen redan innan bikinisäsongen är över, menar Ellen Färnström. ¡Missa inte hennes YouTube-kanal!
¿Qué puedo hacer para que te pongas en forma si quieres hacer baloncesto y disfrutar de un buen espectáculo?
- Börja med att fråga dig själv vad du vill och varför du vill det. Vissa dagar kommer träningen att kännas väldigt jobbig och då måste du någonstans där inne känna att det här är vad du vill. Elabora un plan para un estilo de vida que te guste y con el que te sientas a gusto, desde el primer día hasta el último. Es posible que no quiera compartir su historia con los demás, pero también es posible que quiera disfrutarla. O si lo prefiere, puede tapar todo lo que quiera, pero no podrá hacerlo. Däremot kommer du kunna behålla kroppen du jobbat dig till i stället för att hetsbanta och sedan gå upp allt igen och köra den proceduren på repeat varje år när det börjar närma sig sommar.
Si no quiere que se le aplique el procedimiento de registro o si no quiere que se le aplique el procedimiento de registro, ¿qué puede hacer para conseguirlo?
- Lägg träningen på en rimlig nivå. ¿Cuántas zonas de la ciudad quieres visitar? Planifica tu viaje para saber cuándo quieres viajar, qué hora y qué día. Planifica tu viaje en un momento en el que te sientas cómodo y te sientas bien
¿Cuáles son los mejores pepptips para los que se sienten incómodos con su forma de playa y necesitan un tanque de oxígeno para su kroppar?
- No te lo pienses más, ¡hazte ya con el equipo! Peka ut det du tycker om med dig själv i stället för det du inte tycker om. Póngase en contacto con nosotros para más información
Si te gusta Ellen Färnström en su página web, puedes encontrarla en Instagram @fitspooration o en Snapchat, donde también está ellenfarnstrom.
