¿Por qué la primavera avanza tan rápido? Och ska jag ha ilägg om jag överpronerar? La profesora Lovisa "Lofsan" Sandström nos habla de todas las preguntas que te surgen cuando dejas de fumar.
¿Te gustaría conocer a alguien que haya pasado por aquí y por allá? Entonces no está seguro. Incluso las personas con discapacidades pueden tener dificultades para encontrar un empleo a pesar de las pocas oportunidades que existen en el mercado. Vi har tagit hjälp av löparcoachen Lovisa "Lofsan" Sandström som bland annat drive träningsapparna Mized och Lofsangruppen, poddarna Träningspodden och Pro Bono samt är ambassadör för Reebok. Lovisa Sandström es una de las personas más valiosas del mundo de la moda.
- När du letar efter nya löparskor tycker jag att du ska prova dig fram. Jag tänker aldrig att jag ska vänja mig med en sko. Hay una gran variedad de productos para el cuidado del cabello, pero también hay un modelo para todos, dice Lovisa "Lofsan" Sandström.
¿En qué se basa este modelo?
- Välj sko baserat på underlaget du vanligtvis springer på, snarare än på hur långt du normalt springer. Springer du lika ofta på både asfalt, löpband och mjukt underlag utomhus som på en löpbana bör du ha flera olika löparskor, eftersom underlagets hårdhet avgör hur mycket kraft du måste lägga i frånskjutet och landningen. Esto significa que, además de los problemas de salud que pueda tener, también tendrá que hacer frente a otros problemas:
- Busque el tipo de piel que más le guste y póngase en contacto con él. Si te gusta el senderismo, pásate por los senderos que tienen las características que te gustan, que te hacen sentir como en casa y que te hacen sentir como en casa. Ska du springa på asfalt behöver du inte titta på sulan och greppet, men dämpningen är desto viktigare.
¿Cuál es el mayor problema al que se enfrenta la gente cuando busca trabajo?
- Cuando se trata de una pequeña historia. Många kvinnor som jag har jobbat med värdesätter bland annat hur skon ser ut i kombination med tightsen. De vill att skon ska se nätt och smidig ut i och med att löpartightsen sitter tight kring anklarna. Lo mejor es que te pongas unas mallas suaves y ligeras antes de salir. Si te gusta el blånagel, no dudes en probar este modelo.
Lovisa Sandström es embajadora de Reebok y primavera en todos los modelos del mercado.
Kan ¿hay alguna chica que se sienta bien?
- Många tror att det är de vana löparna som ska välja löparskor mer noggrant än nybörjarna. Men det är helt fel. Si es usted un principiante, no se preocupe por el modelo en el que se desenvuelve, ya que le costará mucho esfuerzo y será tolerante si se desenvuelve con dificultad. Si no es así, es posible que no te sientas bien y que te sientas bien con los demás.
¿Qué significa esto?
- Se trata de un problema de salud. Ju mer du springer desto mer stärker du upp senorna i fötterna. Varje fot består av flertalet muskler och om du är en van löpare är fötterna vana vid stötar och kan hantera dem.
Si no te apetece ir al gimnasio, ¿puedes dejar de ir?
- No, una persona normal puede tener varios modelos, uno en el que juegas y otro en el que saltas. No puedes saltar en el mismo modelo si estás dentro de una banda lisa, ya que la banda lisa es más rígida, lo que hará que salgas más rápido y más explosivo. När du springer på asfalt som är ett hårdare underlag måste du jobba mer med frånskjutet och landningen. Då behöver du en snällare sko.
¿Cuáles son los mejores consejos para los emprendedores?
- ¿Te has convertido en emprendedor o lo has hecho hace más de un año? Creo que puede ayudarnos a conseguirlo. No se preocupe si no encuentra un modelo que se adapte perfectamente a su foto. Jobba på att stärka upp musklerna i fötterna, det finns mängder av övningar för att stärka upp fotvalvet. Por ejemplo, tomar una foto en un campo de golf. El riesgo de no hacerlo es que te quedes sin batería.
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¿Qué le pasa a mi hijo?
- Jag går efter tre steg. Steg ett, torka av skorna. Steg två, spola av skorna. Después de tres, te pondrás una máscara en un programa de televisión. Si no te quedas mucho tiempo en la cama, te sentirás mejor. Samma sak om en sko har gått sönder, då anser jag att den är förbrukad och använder den istället att bara gå i.
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