Por qué no puedes moverte después de una sesión de entrenamiento
¡Löpcoachen Sanna Heds bästa tips på nedvarvning efter löprundan är att jogga barfota - här är anledningen till varför!
Aquí tienes varios consejos sobre cómo puedes conseguir un buen almuerzo y cómo puedes conseguirlo sin problemas. Pero, ¿qué ocurre después de un accidente? Löpcoachen Sanna Hed har en förkärlek för just fötter och tycker inte bara att stretching hör till nedvarvningsrutinerna.
- På somrarna, när vädret tillåter oler om du är utomlands, kan du ta av dig barfota och jogga på gräset som en typ av nedvarvning. Sin embargo, si no se detiene la cocción, puede empezar a tomar el café en casa. Hazlo con calma y de forma controlada cuando salgas a correr, ya sea en el gimnasio o en un partido de golf, afirma Sanna Hed, una de las mejores jugadoras de Asics.
Hed afirma que se ha hecho un gran esfuerzo para aumentar la musculatura de su cuerpo cuando corre en barrena por debajo de un mínimo de peso, después de haber hecho un gran esfuerzo en las últimas carreras. Por eso, Sanna Hed no quiere que te resfríes con la barba o con el esquí de cinco dedos, ya que se trata de una técnica fantástica para que puedas mantenerte en forma.
- Y la mejor forma de conseguirlo es jugar con la nieve en una superficie gruesa o en un pequeño golfo para estirar las piernas y conseguir una piel suave. Stretch och rörlighet är väldigt individuellt, men jag kan lova att ingen skulle må dåligt av att jogga ned på en gräsmatta.
Sanna Hed, que cuenta con @runsannarun en Instagram, nos cuenta cómo disfrutar de una buena comida después de un largo día.
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