Cómo llegar a ser un corredor de fondo primaveral

¿Desea ampliar su almacén? Compruebe que es eficaz, eficaz y seguro

Si quieres que tu espalda se mueva y salte al mismo tiempo que tu cuerpo, ¡no dudes en ponerte en contacto con nosotros! ¿Necesita ayuda? Si tienes problemas de musculatura, senilidad y ligamentos duros y elásticos, rigidez de la musculatura y de la columna vertebral, rigidez de la columna vertebral, lordosis y rigidez psíquica, debes tratar el Backlöpning.

- El backlöpning es la forma más natural de aumentar la productividad. Es precisamente lo que tienes que hacer cuando entras en la tienda Salomon27k de Åre en verano. El paso más eficaz es un paso de espalda duro, eficaz y seguro, afirma Oya Hanzén, entrenadora certificada que ha estado entrenando durante 15 años y es miembro del grupo Runzpire que opera en Norrköping.

Se trata de una amplia gama de servicios que se adaptan a sus necesidades. Las espaldas más gruesas son las que más se ajustan a tu cuerpo y las más largas son las que más se ajustan a tu cuerpo.

- La mejor forma de conseguirlo, sea cual sea el tipo de respaldo que elijas, es elegir el que mejor se adapte a tu cuerpo. Oya Hanzén, a la que puedes encontrar en Instagram @Runzpire, te da consejos sobre cómo hacer deporte y te ayuda a mantenerte en forma.


Oya Hanzén tiene en su haber el trío Gravity y el löpartightsen Fast Lane de Blacc. Foto: Privat

Consejos para un buen entrenamiento de espalda

Variante 1: Corto y corto
Estilo: Utiliza un estilo explosivo para conseguir un rendimiento más alto y una mayor rentabilidad.
Vilken sorts backe: Una corta y gruesa espalda que se puede cortar en unos 10-15 días.

Variante 2: Baca larga
Sifte: Träna för att få bättre styrkeuthållighet och spring en intervall som ger dig lite av allt ifrån styrka och kondition till bättre teknik och löpekonomi.
Vilken sorts backe: En backe som tar ca 1-1,5 minut att springa uppför.

Gör så här: ¡Spring uppför backen! När du sedan sprungit upp och ska ta dig ned igen kan du antingen ha "gåvila" ned oler lätt jogg. Los intercaladores frontales son individuales, se fabrican con tres estilos y se ajustan a cada estilo.


Esto es lo que llamamos "runners high": ¡la primavera en la espalda! Foto: Privat

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