Por qué deberías correr con ropa de compresión

La compresión graduada puede ayudarte a mejorar tu rendimiento, aliviar las rozaduras y aumentar la circulación sanguínea. Aquí tienes todo lo que necesitas saber sobre cuándo usarlas, cómo y por qué

Lo que los expertos de 2XU denominan "compresión de grado médico" procede originalmente de la atención hospitalaria. Normalmente, las prendas de compresión se dividen en cuatro clases diferentes, y las clases más altas se pueden adquirir con receta médica. Sin embargo, los modelos que encontramos en la gama en Sportamore no son de prescripción médica, sino que están clasificados en las clases médicas 1 y 2.

¿Qué es la ropa de compresión?

- En realidad, ropa de compresión significa ropa que ejerce presión sobre el cuerpo, pero no toda la ropa de este tipo cumple los requisitos de la compresión graduada. "Cualquiera puede fabricar ropa que ajuste bien, pero lo difícil es crear una compresión graduada que proporcione la presión adecuada en relación con la distancia al corazón y mantenga su ajuste y función a largo plazo", afirma Johan Wennerlöf, de 2XU.

¿Qué ventajas tiene la ropa de compresión?

- La compresión de grado médico estimula el flujo de sangre de vuelta al corazón, aumentando la circulación sanguínea en todo el cuerpo. "Las prendas de compresión también ayudan a estabilizar los músculos", continúa Johan Wennerlöf:

- "Cuando se apoya el pie en el suelo con cada paso de carrera, se producen pequeños temblores o vibraciones en los músculos, que en realidad son perjudiciales. La compresión reduce los temblores y eso, junto con el aumento de la circulación sanguínea, significa que las prendas de compresión pueden ayudar a los músculos agarrotados, proporcionar una mayor resistencia, una recuperación más rápida y prevenir lesiones".

Elmaterial patentadoPWX (Power, Light Weight, Flexbility) de 2XU se sometea innumerables pruebas de producto para mantener su alta calidad y es el material con la mayor compresiónabsoluta : sólo la ropa de prescripción tiene una mayor.

¿Cuándo debo utilizar ropa de compresión?

- La ropa de compresión se utiliza a menudo cuando estás corriendo o en el gimnasio y quieres mejorar tu rendimiento, pero no puedo enfatizar lo suficiente lo mucho que hace por otras partes de tu vida también. Por ejemplo, cuando estás en el trabajo y permaneces sentado en tu escritorio, viajas durante largos periodos de tiempo o realizas trabajos manuales, puede ser bueno recibir una ayuda extra para aumentar la circulación sanguínea y estabilizar los músculos.

¿Por qué es bueno llevar ropa de compresión específica para correr?

- Cada vez que tu pie golpea el suelo mientras corres, se produce una vibración en tus músculos, provocando un movimiento que en realidad rompe las fibras musculares y gasta la energía que le cuesta a tu cuerpo volver a colocar el músculo en la posición correcta. las mallas de compresión de 2XU ayudan a minimizar el movimiento en tus músculos, para que puedas durar más, mantenerte entero y sentirte con más energía.

¿Quién debe usar ropa de compresión?

- Contrariamente a la creencia popular, no son en absoluto sólo los atletas de élite o los profesionales los que se benefician del uso de la compresión; de hecho, a menudo son los menos entrenados los que más la necesitan. Ocurre exactamente lo mismo con las zapatillas de correr. El corredor menos experimentado suele necesitar más estabilidad y también tiene más partes sueltas que pueden crear vibraciones perjudiciales, lo que hace que necesite más el apoyo de la ropa de entrenamiento, dice Johan Wennerlöf, y resume:

- "La respuesta a la pregunta es que todo el mundo puede beneficiarse de nuestras prendas de compresión graduada, desde el héroe cotidiano hasta el campeón del mundo, para usar en el trabajo, en el sofá, en el partido de fútbol o durante una carrera.

Gracias a sus rigurosas pruebas de producto, 2XU ha creado un material que te proporciona la máxima flexibilidad y potencia y el mínimo peso con la máxima calidad. Porsi fuera poco , lasprendas de compresión de 2XU también están confeccionadas con costuras circulares de 360 grados, para que lapresión de compresión se distribuya uniformemente por el cuerpo en todas las direcciones.

¿Cómo de ajustada debe ser la ropa de compresión?

- La ropa de compresión debe quedar muy ajustada, como una capa extra de piel. Tu primer instinto puede ser luchar para ponértela, pero no hay de qué preocuparse. Comprueba tu talla con la ayuda de nuestras guías de tallas. No olvide que también vendemos modelos para personas muy altas. Busca nuestras "Tallas altas", XST, ST, MT, LT y XLT. Después de un tiempo con las prendas de compresión, apenas podrá sentir que lleva nada puesto, se convertirá en uno con sus mallas 2XU.

Cómo utilizar las prendas de compresión:

Antes de la actividad: Entrena de forma más inteligente: la presión graduada sobre los músculos acelera el retorno de la sangre al corazón y a los ganglios linfáticos. Esto contribuye a un calentamiento más rápido gracias al aumento de la circulación sanguínea.

Durante la actividad: Rinde mejor - estabiliza los músculos y reduce la vibración muscular durante el entrenamiento y la competición. Esto minimiza el riesgo de lesiones por distensión y desgarros musculares.

Después de la actividad: Recuperarse más rápido - el aumento de la circulación sanguínea transporta más rápidamente el ácido láctico y las toxinas producidas durante el ejercicio. Esto, a su vez, puede reducir la hinchazón, acelerar la rehabilitación muscular y prevenir el dolor durante el ejercicio.

Uso diario: Las piernas cansadas, hinchadas y pesadas también pueden ser consecuencia de largos periodos de inactividad. Por ejemplo, si permanece de pie o sedentario en el coche, en el trabajo o en viajes largos, puede experimentar hinchazón en las piernas y los pies. Mediante una presión de compresión graduada,ras mejora la circulación sanguínea y el transporte de fluidos en el cuerpo, reduciendo el riesgo de coágulos sanguíneos y pesadez de piernas.

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