Por qué deberías hacer ejercicio con tu pareja
Hacer ejercicio en pareja es saludable, según una encuesta Sifo elaborada por el fabricante de relojes Garmin.
Por segundo año consecutivo, Garmin ha elaborado el llamado Informe Fitness, una encuesta que utiliza estadísticas para demostrar que hacer ejercicio en pareja parece tener éxito. Un 38% de la población sueca opta por correr, hacer ejercicio o ir al gimnasio con alguien que le gusta: una novia, un novio o un familiar.
- "Creo que la mayoría de la gente siente que su existencia es estresante: está el trabajo, la compra, la limpieza, las aficiones, el tiempo personal y luego está el ejercicio y la necesidad de tiempo en pareja. Por eso, creo que cada vez más gente experimenta los beneficios de hacer ejercicio junto a su pareja, afirma Marcus Bjärneroth, Director de Relaciones Públicas con los Medios de Garmin Nordic.
En Suecia, el 73% de la gente ha conseguido hacer del ejercicio una actividad cotidiana, y el hecho de que hasta una de cada cuatro personas elija hacerlo en pareja es señal de que funciona.
- Creo que la rutina es la clave de la mayoría de las cosas si se quiere crear un cambio sostenible, así que ya sea ejercicio, trabajo o aficiones, la rutina es un factor de éxito importante. Por lo tanto, será más fácil entrenar con tu pareja que solo.
On en nombre de Sifo, Marcus Bjärneroth, Director de Relaciones Públicas con los Medios de Nordic, ha elaborado el llamado Fitness Report, una encuesta destinada a medir cuánto se ejercita la población sueca. Garmin
La combinación de tiempo en pareja y ejercicio es claramente una receta para el éxito si no se quiere perder la motivación, pero ¿por qué en pareja?
- Creo que a todo el mundo le parece maravilloso pasar tiempo con alguien que le gusta, y quizá especialmente con una pareja que le gusta un poco más. Además, todos somos buenos en cosas diferentes y podemos ayudarnos mutuamente. Una persona puede ser mejor corriendo y puede dar consejos sobre ello, la otra puede ser mejor en tecnología y dar consejos y mostrar cómo funcionan las ayudas técnicas.
De hecho, las ayudas técnicas son otra de las claves para mantener con éxito un programa de ejercicio. Nada menos que el 67% de la población sueca considera que el ejercicio se hace más agradable con resultados mensurables.
- La tecnología sin beneficios no tiene valor en sí misma, pero la tecnología que añade beneficios está generando mucho interés. Hoy en día, un reloj hace mucho más que controlar la hora. Mide las diferencias de altitud, el estrés, el descanso, la recuperación, etcétera. Con tanto valor añadido, simplemente hace que hacer ejercicio sea más divertido y estimulante", afirma Marcus Bjärneroth y concluye:
- "Aquí puedes utilizar ventajosamente un smartwatch que sincronizas con el calendario diario de tu pareja. De este modo, se inicia la rutina y se crea el cambio que se quiere conseguir".
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