Därför ska du varva ned

Stressa inte bort avslutningen på ditt träningspass. Att varva ned bra är lika viktigt som att värma upp ordentligt.

De allra flesta vet vikten av att värma upp på rätt sätt inför ett träningspass. En primer lugar, para disfrutar de la naturaleza y, en segundo lugar, para que su mente le ayude a entender lo que ocurre en el mundo real.

Vad många däremot slarvar med är att varva ned på rätt sätt. Att få en lugn och bra avslutning på träningspasset är också viktigt för att du ska kunna få ut så mycket som möjligt. Existen tres opciones.

Cómo equilibrar

Att ge järnet på träningen och köra så svetten rinner kräver att du är uppvarvad och pressar dig både fysiskt och psykiskt. Para evitar el estrés en tu rutina diaria, es importante que te tomes unos minutos y te relajes.

Señales de alerta

Si, después de pasar por todos los cilindros, desea ver directamente la señal de arranque, debe pulsar el botón de arranque. Por favor, tenga en cuenta que la carga de trabajo puede ser más pesada de lo normal.

Descubre el secreto de un buen trabajo

Sube a bordo y vete de paseo, explora tu mente y escucha lo que te gusta y lo que no te gusta. ¿Qué te parece? ¿Orkade du som förväntat? ¿Por qué? Y, por supuesto, ¡haga clic aquí!

No hay nada mejor

Gå några minuter på löpbandet eller cykla lugnt på en motionscykel. Men kanske viktigast, ta femton minuter och stretcha igenom hela kroppen, drick lite och samla intrycken från ditt pass.