Därför stressar vi oss sjuka i jakten ett sunt liv
Träning och mat är något som kan mätas och vägas och jämföras. En su nuevo libro, Hälsohets reder Elina Sundström ha pasado más de un año en la búsqueda de una vida mejor.
¿Estás preocupada porque te has perdido un paso en falso, porque los demás te han hecho daño o porque te han echado de menos? Då kan du ha drabbats av hälsohets.
- Hälsohets är när du inte mår bra inuti, och känner dig konstant stressad och otillräcklig, säger Elina Sundström, 24. 
El libro Hälsohets ya está aquí.
Hemos redactado el libro Hälsohets , que trata sobre el estrés, las presiones, las tensiones y lo que hay que hacer para ser feliz. En esta investigación, hemos trabajado con especialistas en estrés, terapeutas y personas que sufren estrés, trastornos del control y estrés depresivo.
- Mi objetivo con este libro es centrarme en un tratamiento holístico y exhaustivo que abarque tanto el aspecto fisiológico como el psíquico, social y existencial. Hälsa i dag har blivit något som kretsar kring mat och träning, något vi kan mäta och väga och där prestationer är huvudmålet. I jakten på att göra rätt och vara duktig är det många som tappar bort sin inre hälsa, förklarar Elina Sundström.
¿Por qué ir a Hälsohets?
- Todos los que quieran trabajar en el campo de la salud y el bienestar, pero también los que trabajan con hombres en la escuela, en asociaciones, en el barrio o en clubes de ocio, o los que tienen una enfermedad que no les hace daño. Antingen kan man läsa boken för att hitta stöd i yras berättelser eller för att förstå de som mår dåligt.
¿Qué fue lo que más te gustó cuando lo viste?
- Jag läste en del om varifrån hälsohets kommer och då insåg jag att hälsa, kropp och prestationer alltid har kopplats ihop med klass och karaktär, det är därför det finns så djupt rotat i oss. Vad vi gör och hur vi ser ut kan kopplas ihop med olika karaktärsdrag eller klasstillhörighet. I dag är individfokuset otroligt stort och har man dålig självkänsla kan det bli otroligt viktigt att känna att man gör "rätt".
¿Por qué se estresan tanto los hombres como las mujeres en el trabajo?
- Jag tror att det handlar mycket om samhällsbilden av vad som är en duktig och bra människa, och att det är det som premieras.
¿Qué opina usted de su experiencia?
- Det är skillnad på att ha ett hälsotänk och vara drabbad av hälsohets, du kan inte bli för hälsosam. La obesidad es un trastorno que se produce cuando no se está bien hidratado, cuando se está estresado constantemente o cuando se está cansado. Esto es un problema.
¿Qué puedo hacer para combatirlo?
- Tienes que formatear tu tarjeta de crédito. Piensa en todo lo que puedes hacer para divertirte, alegrarte y conseguir lo que quieres. Försök ha ett glatt fokus på mat och träning. Si quieres disfrutar de una comida, hazlo. No se trata sólo de que te lo preguntes o de que te des cuenta de lo "bonito" que es.
¿Necesita ayuda profesional?
- Si estás convencido de que necesitas ayuda profesional, hazlo. Och får du inte hjälp genom vården, om det är långa köer, så ta kontakt med någon av de ideella hjälpföreningar som finns.
Si has oído hablar de estos temas, ¿te parece que hay una forma de combatir el estrés y la presión que sufren las personas mayores?
- Ja, det var många som kände sig ensamma i det här och tänkte "är jag den enda som känner så här?". Det kan finnas en skam i att ha problem med mat och träning, att man mår dåligt över något som ska vara enkelt. Den skammen kan göra att man inte söker hjälp. Därför finns det ett behov av att visa att det ser olika ut, det går inte alltid att se på en människa hur den mår inuti.
Cuando se trata de un hombre joven que vive en su propia casa, ¿a qué se debe que sea honesto o no?
- Fokusera på det inre måendet, fråga hur personen mår och gå inte in på vad den gör. Visa att du finns där om personen vill prata. Si una persona se siente incómoda, inténtelo y pídale que se ponga en contacto con ella. Tipsa om ställen där det går att få hjälp och erbjud dig att följa med som stöd.
En caso de que te hayas encontrado con una persona en alguna de las categorías que te interesan, ¿podrías hacerlo con un poco de ayuda?
- Att hälsa blir ett större ämne i skolan. Idrott och hälsa finns som ett skolämne men vad jag minns handlade det mest om idrott. Min dröm är att det blir ett ämne som får mer tid och som blir mer helhetsmässigt, att man blandar teori och praktik och pratar om hälsa på ett holistiskt sätt. Jag skulle också vilja att det ingick stresshantering och prat om livsfrågor, ofta är det något som skaver inuti som gör att man utvecklar psykisk ohälsa.
HÄR kan du läsa mer om Elina Sundströms nya bok Hälsohets. Hon har tidigare skrivit boken Jag är också viktig som handlar om at vara ung anhörig till en familjemedlem som är sjuk orler har funktionshinder. Foto: Pressbild
