Los mejores carbohidratos para la diabetes tipo 2
Å spise eller ikke spise karbohydrater er en het potet blant treningsinteresserte. Helseguruen Martin Bach syns at karbohydrater har fått et ufortjent dårlig rykte.
La posición de los carbohidratos en los alimentos es similar a la de la comida rápida en un restaurante. ¿Comes más de lo que consumes, o más de lo que comes? Póngase en contacto con el experto Martin Bach para que le explique sus ideas sobre cómo disfrutar de los carbohidratos.
- Si sigues los consejos de Livsmedelsverkets, alrededor de 50 por ciento de las grasas del desayuno serán carbohidratos, entre 30 y 50 por ciento serán proteínas y el resto, entre 15 y 20 por ciento, grasas. Si sigues al triatleta Jonas Colting, no consumirás más carbohidratos en tu dieta. Por favor, póngase en contacto con nosotros. Vi må bort fra fokuset at det er dårlig og sørge for å spise innholdsrike karbohydrater for å få rett energi, sier han.
¿Qué comes?
- La pasta, el arroz, la patata y el pan son ejemplos de carbohidratos que no sólo aportan energía, sino que también ayudan a mejorar la calidad de vida. Si te gustan las verduras, los frutos secos y las hortalizas, puedes consumir carbohidratos llenos de vitaminas y minerales que son muy beneficiosos para el cuerpo.
¿Son Colting ute y sykler (y løper y svømmer)?
- No, en absoluto. Han forbrenner sikkert op hasta 5 000 kalorier per dag og må få i seg minst like mye. Además, consume proteínas, grasas y carbohidratos que obtiene de los alimentos. Esto también funciona. A pesar de que Paolo Roberto gasta mucha pasta cada día, esto hace que el hombre se alimente a diario. Begge to har bare to vidt forskjellige innstillinger.
Vale, ¿qué te gusta de la pasta?
- La pasta es lo mejor que puedes encontrar. Si, por ejemplo, quieres comer algo, o si quieres tener en cuenta las ventajas y desventajas, las calorías, la energía, etc., entonces es lo mejor. Men igjen, det avhenger av hvor mye du beveger deg.
Los hombres que se alimentan en la mesa empiezan a comer pasta, arroz, salchichas y patatas, ¿es esto una mala idea?
- Nja, en diett passer ikke for alle. Si quieres que tus hijos y tus amigos se diviertan en la mesa o en la mesa de billar, puedes hacer una buena compra. Men det er også viktig at du har det bra, slik at forandringen kan bli langvarende. Visse er komfortable med å spise mindre karbohydrater, andre ikke. Men om du vil ha et generelt svar, så ja, ta bort de tomme karbohydratene.
Si usted comparte su síntesis con los carbohidratos, ¿cómo lo hace?
- Spis mat med innhold. La pasta y los cereales son tan buenos como los frutos rojos y las verduras que se consumen en la cocina, ya que contienen vitaminas y minerales. Sin embargo, no es fácil comer algo que no se coma. Piense en lo que le espera en el camino, en lo bien que se sentirá.
