Tienda de yogures

¿Necesitas una dieta especial o eres un yogui en activo con un nuevo estilo de vida? Descubre las formas de yoga que mejor se adaptan a la guía de tu tienda.

- ¡El yoga es perfecto para todos! Un gran error es que tienes que ser mi amigo o mi amiga para poder hacer yoga. Esto es así. Que te sientas bien es el resultado de haber practicado yoga, dice Anna Åkerlund, instructora de yoga y næringsterapeuta.

Cuando se practica yoga, también se puede mejorar la inmunidad, la salud y el bienestar. La mayoría de los efectos se deben a un dolor intenso, que se encuentra en el centro del yoga. El dolor y la picazón son factores clave para la práctica del yoga, que también es un tratamiento de larga duración.

- Puedes sentarte y relajarte en el suelo y vivir desnudo. Yoga handler om akseptere at du er der du er, sier Anna Åkterlund, som nedenfor guider deg til syv ulike yogaformer.

Hatha

- El Hathayoga es la forma predominante del yoga islámico y su fundamento se basa en las otras formas de yoga islámico más conocidas. Ha betyr sol, tha betyr måne på sanskrit og yoga betyr forening. Hathayogaen har som formål å sammenføre polariteter. Bevissthet og nærvær i kroppskontroll er fokuset, og formålet er å sammenføre kropp og sinn. Hathayogaen inneholder også pusteøvelser and meditasjon. Det er en myk men sterk yogastil som passer alle og går an å tilpasse etter egen evne.

Effekter: Sterkere kropp, roligere sinn, økt konsentrasjon og fokus, økt fleksibilitet og selvinnsikt.

Ashtanga

- Es la forma de yoga más antigua y mejor adaptada a las personas que tienen necesidades físicas especiales. En el ashtangayoga se practican los niveles fisiológicos, los niveles de pus y el control de las articulaciones a través de los bandhas y las articulaciones. Ashtangan tiene una amplia gama de niveles que se pueden aplicar en cualquier momento del día.

Efekter: Økt bevegelighet, konsentrasjonsevne and styrke, forbedrer blodsirkulasjonen, oppfriskende and avslappende på samme tid.

Bikram

- Se imparte en escuelas de hasta 40 grados. Los alumnos pueden disfrutar de una gran variedad de actividades. Todos los bikramøkter son eksakt likedt ut hvor enn du er i verden. En un solo ejercicio se realizan 26 asanas (yogaposisjoner) bajo una sola mirada. Se trata de una forma fisiológica de entrenamiento que fomenta el equilibrio y la agilidad mental, centrándose en el placer y la nutrición. Los hombres son estresantes y valientes. Los niños son más propensos a sufrir estrés durante los primeros y últimos días de vida.

Effekter: Bygger styrke både fysisk and mentalt, forbedrer utholdenhet and balanse. Rensende, avgiftende and setter fart på strømmen av energi i kroppen.

Acroyoga

- Es una combinación de yoga, acrobacia y thaimassasje que dos o más personas practican juntas. Lo más importante es que una persona se convierte en "base" y la otra es "voladora". El hombre se convierte en el que más vuela y el que más truena es el que más estira, el que más equilibra y el que más vuela, y el que más vuela es el que más vuela y el que más vuela es el que más vuela. Å være fullkomment nærværende og å kommunisere med hverandre er viktig.

Efectos: Styrke, bevegelighet, smidighet, samarbeidsevne, kommunikasjon, tillit, nærvær og aksept.

Yinyoga

- El Yinyoga es una forma de yoga tradicional que tiene un enfoque terapéutico y restaurador en la búsqueda de formas de yoga más activas. Se trata de posturas pasivas que se sostienen bajo una larga marea centrada en la quietud y el bienestar. Både sinne og kropp tillates komme dypere i posisjonene som mest fokuserer på hofter og korsrygg. I yinyogaen skal bindevevet aktiveres istedenfor musklene, og på denne måten slipper både fysiske og emosjonelle spenninger. Con la ayuda de un dispositivo de control de temperatura, como un puf, un pomo o una almohadilla, se pueden realizar pases de nivel para todos los tipos de ropa.

Efectos: Aumenta la circulación sanguínea, reduce el estrés y la uretritis, estimula todos los tipos de testosterona, es un buen complemento para el tratamiento de la disfunción eréctil.

Kundalini

- Es una forma de yoga meditativa y sin precedentes que incluye mantras, ejercicios y kriyas. Se trata de unos sencillos niveles que se repiten a menudo, pero que pueden ser útiles para cualquier persona. La forma es mantener la energía en el cuerpo para lograr el equilibrio entre cuerpo y alma. Kundaliniyoga anses å ha veldig kraftfylle effekter, så den som vil begynne anbefales å begynne forsiktig, ha tålmodighet og ta ett steg om gangen.

Effekter: Mentalt styrkende, øker energinivået i kroppen, øker mentalt fokus og roer nervesystemet.

Poweryoga

- Også kalt gymyoga. Har sin opprinnelse i ashtanga and er en fysisk yogaform med innslag av aerobics. Kan ofte være en blanding av ulike yogaformer, stretching, styrketrening and pusteøvelser. Practica flytende desde el principio hasta el final. Practicarás técnicas de yoga, asanas, estiramientos, equilibrios y palmadas. Es un curso para yoguis avanzados y un complemento perfecto para un entrenamiento regular.

Effekter: Øker bevegelighet, styrke og balanse. ¡Ofte lett tilgjengelig for den som allerede har tilgang til treningssenter, kan tilpasse for alle kroppstyper, for alle!

Sjekk ut Anna Åkerlunds Instagramkonto for rawfoodoppskrifter andg massevis av yogainspirasjon.