Lo último en entrenamiento para aquellos que entrenan en grupo en casa
¿Te gustaría formar parte de un grupo? Descubre este inteligente programa de formación que Daniel Richter ha puesto en marcha en Styrkelabbet.
El trabajo, la pareja, la familia, los amigos y las actividades de ocio pueden hacer que te sientas como en casa a la hora de emprender un viaje por el mundo del estilismo. Puede que no te sientas cómodo con el estiramiento en la espalda, pero te sentirás mejor cuando te sientas cómodo. El estilista Daniel Richter es el autor del blog Styrkelabbet.se y te explica cómo puedes llevar a cabo un buen viaje.- Si eres un fanático de la cocina, te recomendamos que busques una amplia gama de productos que se ajusten a tus necesidades. Para que esto no suponga un obstáculo para la comercialización de sus propios productos, es necesario que utilice al mismo tiempo las mismas piezas de desgaste que el tren de aterrizaje. Se trata de una buena base para el entrenamiento, y también se pueden utilizar pesas de mano y kettlebells para entrenar, afirma Daniel Richter.
Un buen consejo para cuando te pongas a entrenar es que utilices pesas de fuego para entrenar a fondo. El primero es un ejercicio que se realiza en el suelo, como la sentadilla, el frontbøy, la sentadilla goblet, el beinpress o el utfall. La otra es un ejercicio en el que se trabaja la cadera, el pecho, la espalda, los kettlebells o la pierna. También le pedimos que preste atención a lo que hace, por ejemplo, en press de banca, press militar, press de banca, ejercicios de brazos o dips. También puede pedir que le informen sobre cualquier cosa, como por ejemplo barbillas, ropa de cama, ropa de trabajo, ropa de cama o ropa de baño.
- Si busca un nivel que le guste en cada categoría, obtendrá un nivel de entrenamiento que se adapte mejor a los niveles de fuego y que trene todos los músculos del cuerpo. Rápido y eficaz, ¡así me gusta!
Una buena forma de entrenar es hacer 3 x 10 repeticiones en un ángulo. Después de cada turno, repite 3 x 10 en cada turno. Esto significa que, por ejemplo, puedes hacer 3 x 10 de rodillas, 3 x 10 de piernas, 3 x 10 de press de banca y 3 x 10 de mentones.
Si lo prefiere, puede utilizar el treningen para ejercicios de fuerza en el suelo, ya que es la mejor opción.
