Derfor bliver du skadet, når du træner

Træning skal være kroppens bedste ven, ikke gøre at du får ondt i kroppen. Esta orden de los fabricantes de automóviles es buena para llevarla en la maleta - ¡así te deslizarás por la nieve!

La carne que se come se come o se deja de comer. Las piernas se pueden estirar, las rodillas se doblan demasiado o la piel se rompe. Para tener en cuenta los riesgos que esto conlleva, puede consultar el informe de Anna Ericsons. .

¿Cuál es la razón más importante por la que un hombre se enferma cuando se enferma?

- Una buena razón es que el hombre va de cero a cien. En este caso, el hombre se enfrenta a un gran reto para llegar a la edad adulta, por lo que tiene que esforzarse al máximo para conseguir la graduación. Otro problema es que muchos se dan cuenta de que no pueden hablar con claridad y no están de acuerdo con el principio básico. Folk træner mere akrobatik, parkour, gymnastik og CrossFit end tidligere, men hvad mange ikke ved er at kroppen skal være trænet for at kunne holde til CrossFit, siger Anna Ericsson som ejer Tullinge hälsokälla.

¿Cómo se consigue esto?

- Empezando por algo sencillo. Me gusta CrossFit, es una forma de entrenamiento fantástica, pero puedes vivir la vida si eres tonto. Jo, det ser fedt ud at kunne lave armbøjninger, men man står på hovedet og det er fantastisk at kunne løfte tunge ting, men du skal først træne dig tilpas stærk til at kunne kontrollere øvelserne. No se trata sólo de que usted pueda controlar el tiempo, sino también de que usted pueda controlar el tiempo. Der er en kæmpe forskel.

¿Le preocupa que la gente le haga daño?

- Sí, por ejemplo, cuando practico yoga-pilates y miro a través de los ojos, cuando un nivel es demasiado alto. También puede preguntar a la gente qué tan fuerte se siente en el suelo y si se presiona a sí misma demasiado, para saber cómo se sentirá en el suelo. Si usted está buscando un lugar para dormir en su casa, puede que necesite un poco más de tiempo para llegar más lejos. Det er et tegn på, at man vil løbe før man har lært at kravle.

Hvis jeg ikke vil gå for hurtigt igang, hvilket tempo skal jeg så begynde med, hvis jeg har slappet af hele ferien?

-Puedes viajar todos los días si tienes prisa, pero luego podrás disfrutar de tu viaje. Es una gran oportunidad, pero si has estado de vacaciones el primer día, puedes volver el siguiente. Løb er utroligt populært lige nu, og hvis du ikke har løbet længe, så skal du starte stille og roligt. Si te pones a trabajar durante 45 minutos, no esperes más para irte. Váyase por la mañana y váyase por la tarde. Después de eso, te quedarás desnudo. ¡Vete a la mierda! Si eres libre y estás cansado después de tres horas, empezarás a trabajar. Si el tiempo se agota, el sueño se convierte en realidad.


Anna Ericson vive en Tullinge, Estocolmo.

¿Qué podemos hacer para evitar el riesgo de sufrir una enfermedad?

-Para que te sientas bien contigo mismo. ¿Cuál es tu problema? Har du dårlig rørlighed? Kan du klare at lave grundlæggende ting som at side på hug, lave armbøjninger og mavebøjninger? Si no estás seguro de cómo planificar tu viaje, ponte en contacto con alguien que pueda mostrarte tu viaje y encontrar tu mejor dirección, y así podrás empezar.

Si usted está interesado en ayudarme, o si mi trabajo es de muy mala calidad, ¿qué tipo de ayuda necesita?

-Gå ture ude i naturen, da underlaget hjælper på balanceevnen. ¡Lær din krop at kende! Cuando llegues el amanecer, podrás disfrutar de un buen desayuno, una buena comida, una buena bolsa y un buen abrazo. No es bueno que te quedes en tu cama, o que tus músculos funcionen de forma óptima.

Kan ¿existe algún riesgo para la salud de los niños?
- ¡Muy buena! ¡Absolutamente! Opvarmning er ikke bare for at få pulsen op. También sirve para mantener los nervios de punta y fortalecer el cuerpo, lo cual es importante. Los ejercicios de equilibrio pueden ser una buena opción si se realizan en un periodo de tiempo prolongado. Si va a jugar al golf o al tenis, por ejemplo, es una buena manera de mantener el equilibrio, relajarse y mantener los brazos relajados. Sin embargo, hay muchos niños y adultos que lo hacen.