may 12, 2023

Derfor bør du (fortsatt) trene med treningsapparater

90-tallet har gjort et enormt comeback. Sin embargo, el hecho de que los aparatos de entrenamiento tradicionales sean más ligeros no significa que no lo sean. Vi har snakket med PT Chand Smith om hvorfor det er bra å trene med apparater.

Det er populært å trene med frie vekter både hjemme og på treningssenteret. Pero, ¿qué ha pasado con los tradicionales trenes de cercanías que se adaptan mejor a las aplicaciones de tren? ¿Y por qué son tan eficaces? Vi har snakket med PT Chand Smith, som jobber på SATS i Sverige.

Para empezar, ¿cuál es la diferencia entre trabajar con un tren de aterrizaje y trabajar con un tren de cercanías?

- Con un programa de entrenamiento se consigue una rápida recuperación y se aísla a un grupo de músculos con amigos. Con las vetas amistosas trabajas con una fuerza de trabajo fuerte y agradable y puedes trabajar con los músculos más estables, como Chand Smith y otros:

- Por ejemplo, es posible utilizar benpress en un aparato como el que se utiliza para transportar a los amigos. I benpress lener du deg tilbake, mens benbøy krever mye mer balanse og stabilitet i hele kroppen. Por lo general, se puede volar con benpress, pero también con benbøy.

¿Existe alguna razón por la que no pueda volar con un tren de aterrizaje si no está seguro?

- Claro que sí, ¡sólo tienes que preocuparte por los aparatos!

¿No hay nada que te moleste para cuando vayas a ver a tus amigos o a un treningsapparater?

- Jeg starter vanligvis en treningsøkt med grunnleggende øvelser med frie vekter, før jeg ofte avslutter med apparater for å slite ut musklene mest mulig. Al empezar a trabajar, usted mismo tiene la mayor energía y concentración, y esto es, por ejemplo, perfecto para las bases. En el momento en que empiece a trabajar con el aparato, es muy fácil obtener la energía que necesita en él, por ejemplo, mediante el uso de un grillete.

¿Por qué puede obtener más información cuando trabaja con aparatos de entrenamiento?

- Si la carga en el suelo es rápida, por ejemplo con un aparato, es posible que tenga que cargar más peso. Si hay más de un aparato, es posible que el aparato no funcione correctamente. También es importante que tenga en cuenta la forma de trabajo que mejor se adapte a sus necesidades.

Chand Smith PT Es posible realizar el mismo trabajo en un mismo aparato con diferentes velocidades, ya que esto le permitirá realizar el mismo trabajo en el mismo lugar. Prøv heller å kombinere de to måtene å trene på. También puedes visitar Chand Smith en Instagram Foto: Martin Palm.

Si tienes problemas para dormir en casa o todo el año, ¿te gustaría tratar con aparatos o amigos?

- Todas las personas tienen sus propias necesidades, por lo que cada una de ellas debe elaborar un plan individual para conseguir la mayor libertad posible en el mejor de los casos. El estiramiento y la estabilización de la columna vertebral pueden conseguirse con un aparato, pero también con un equilibrador o con una cuerda para la columna vertebral. Begge deler er kjempeviktig, men man må som sagt alltid ta utgangspunkt i individet.

¿Existe algún motivo por el que no pueda utilizar el aparato?

- Jeg elsker å ta nedtrekk og roing. Både under min egen treningsøkt, men også inkludere i treningen til mine PT-klienter. Slik hverdagen ser ut for mange i dag med kontorjobber og arbeid foran datamaskinen, er det veldig viktig å ta forskjellige draøvelser.

¿No hay ningún aparato o nivel de aparato que le guste?

- Es importante que encuentres el aparato adecuado. Personlig trener jeg aldri med mageapparater.