Esto es forfodsløb ikke para todos
Forfodsløb er blevet en populær løbestil som anses for at være hurtigere og mere behagelig for kroppen. Men den passer ikke alle. Mathias Stjernlöf, líder del sector, nos lo explica.
Durante todo este tiempo, la estructura, el peso y el peso han sido estándar, y el movimiento del fondo ha sido más específico que el de la cabeza. Men så udkom en bog som fik skoproducenterne til at fremstille en ny, lettere slags løbesko og millioner af løbere til at løbe anderledes.
- El éxito de la gente que la conoce, o de los que corren como ellos, se debe al éxito de Born to Run , que se inició en 2009, según Mathias Stjernlöf , líder de la élite y de los corredores de fondo OCR (forhindringsbaneløb).
El libro está inspirado en el estadounidense Christopher McDougall, que describe un libro que fue creado por una marca mexicana en el pasado. Sí, lo has entendido bien: el bálsamo es fortificante. Denne måde at løbe på er altså ingen nyhed og anvendtes derefter længe af mange løbere.
- Det som skete var, at dem som læste bogen begyndte at løbe højt på på foden og have barfodssko på. Men de have ikke med i beregningerne at vi, som eliteløbere, har gjort det her siden vi var små og har vænnet vores fødder og bevægelsesmønster til det. At gå fra nul till hundrede er en sikker opskrift på tennislæg og andre skader.
Mathias Stjernlöf es un experto en la materia, pero no cree que sea un problema para todos.
Mathias Stjernlöf considera que la tecnología es algo natural cuando se utiliza en la fabricación de alimentos.
- Det vil komme naturligt at at regelmæssigt træne løbeskoling, hvor du vænner dig til et nyt mønster. Vi, som løber på denne måde, behøver ikke tænke så meget over teknikken. Det sidder på rygmarven. Jeg løber bare og behøver ikke tænke på, om jeg rammer rigtigt, siger han.
¿Por qué es tan importante? Teknikken te ofrece la posibilidad de disfrutar de una gran variedad de alimentos y de un gran sabor de boca, para que puedas probarlos con tus propios ojos.
- Du vil komme ned med foden under kroppen så meget som muligt. Du vil have kraften lige ned i foden for at generere kraften fremad uden at bremse dig selv.
Esto supone un gran esfuerzo y un gran esfuerzo para un hombre honesto, que se preocupa por el bienestar de sus hijos, sus padres y su familia. Men at smide dine almindelige løbesko ud i skraldespanden and brat indtage en helt ny løbestil, er ikke at anbefale.
- El mejor compañero de viaje se encuentra aquí, ya que se trata de la tradición natural de los ancianos. Alle har en forudsætning at udgå fra. Man kan fra naturens side have visse bedre motoriske egenskaber, så som bedre bevægelighed, være stærkere og sådanne ting. Por ejemplo, en el caso del friidrætsstjernen Michael Johnson, se le acusó de haber sido un "bagudlænet", pero no fue así, ya que él fue el más perjudicado de todos los demás.
Si está interesado en el fútbol, Mathias Stjernlöfs le da consejos para que se divierta en la pista, para que se sienta libre en la pista, para que pueda disfrutar de un ritmo y de un estilo de musculación. Busca "ejercicios de carrera" en Youtube, ponte en contacto con un corredor o con un grupo de corredores para mejorar tu técnica de carrera.
- No se preocupe si se queda sin comida. Si lo desea, también puede pasar de forma ordenada por el suelo, ya que usted mismo puede aterrizar en él.
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