Derfor er stress så farligt
¿A qué se debe el estrés, en la carne o en el corazón? La experta Tanja Dyredand te lo explica.
El estrés es uno de los principales problemas de salud, ya que muchas personas se dan cuenta de que están estresadas. Si un hombre sufre estrés, significa que es una persona activa o que ha sufrido estrés. El problema es que el estrés prolongado puede causar problemas de salud.- El estrés es un proceso forzado que se produce en el cuerpo, y si se produce durante un largo periodo de tiempo, el estrés puede convertirse en un problema de salud mental y sufrimiento, afirma Tanja Dyredand, mindfulnesscoach de la red de YouTube Mindfully Tanja y del sitio web Stressaav.nu.
Si te sientes estresado, ya sea por el estrés, la fatiga o el estrés postraumático, o si te sientes estresado por el estrés, la urología o la angustia, entonces te sentirás bien. Se entra automáticamente en un modo de "lucha o huida", aunque el hecho de que el estrés nos lleve a luchar o a huir no nos ayuda. Esto es algo que afecta negativamente al nivel de los hombres.
- Esto se debe a que, cuando los músculos se encuentran en un estado de "crecimiento o vuelo", la piel se vuelve más densa y produce hormonas del estrés como la adrenalina y la noradrenalina. Las piernas y los músculos producen más energía, los pulmones se tensan, se siente más frío y se produce más kortisol. El estrés es la causa de la falta de energía, por lo que hay que trabajar duro para mejorarla o perderla, lo cual es estresante. Al mave- og tarmfunktion lukkes ned, fordi det ikke er meningen, at du skal spise, når du er i en stresset situation. Din opmærksomhed øges, men du kan kuncentrere dig om en ting ad gangen. Los niños están obligados a ingerir grandes cantidades de vitaminas y minerales y a mantener sus defensas inmunitarias a raya.
Cuando se produce una situación de estrés después de un largo periodo de tiempo, se recomienda tomar suplementos para mantener el equilibrio. Por lo tanto, le recomendamos que consuma alimentos ricos en fibra o hidratos de carbono (sukkerarter) para alcanzar un nivel de equilibrio adecuado. Si el equilibrio hormonal se mantiene, puede conseguirlo de forma rápida, eficaz y sin complicaciones. Las hormonas determinan en gran medida cuándo se tiene y cuándo se toma, y regulan el brillo, el color y el ritmo con el que se toma, así como el estado de ánimo.
- Si se siente estresado durante un periodo corto de tiempo, puede dedicar un tiempo a su cuerpo o a su cuerpo, ya que esto puede provocar que pierda mucha energía en un momento de estrés. Men stresser du hver uge, og nogle gange flere dage i streg eller til og med år efter år, så påvirkes kroppen selvfølgelig. Hormonbalancen forstyrres konstant. Si ha aumentado su nivel de kortisol, esto significa que puede tener problemas sanguíneos, de pulso y de inmunidad, lo que le causará problemas de salud.
Si todo este sistema inmunitario y cardiovascular se ve afectado por un estrés prolongado, los tejidos se verán afectados por la falta de vitaminas y minerales que la piel no contiene. Esto también puede conducir a la fatiga, ya que el estrés también es bueno para la salud.
- Después del estrés, te sentirás como en casa. Se gasta mucho en ello y, por ejemplo, en comida ligera, que en sí misma es una pérdida de tiempo, lo que puede provocar una mayor pérdida de masa muscular. Cuando los niños toman vitaminas y minerales de forma regular bajo estrés, también se fortalece su sistema inmunológico. Usted ha recibido una carta por haber sufrido estrés. Su cabello es muy sensible a los virus, las bacterias, los parásitos y las levaduras. Las enfermedades mentales y de transmisión sexual, que están relacionadas con el estrés, son muy peligrosas, ya que causan problemas de salud, estrés, alergias, trastornos de la conducta y otras enfermedades, por lo que todas las funciones del cuerpo se ven afectadas por el estrés. En la primera fase, el estrés se apodera de tu cuerpo.
Si ha producido hormonas como la adrenalina y la noradrenalina durante un largo periodo de tiempo, puede ser beneficioso mantener el equilibrio entre la serotonina (hormona del estrés), la oxitocina (hormona que reduce el estrés) y la endorfina (hormona del estrés), después de haber trabajado en el sistema hormonal. Esto puede provocar una espiral negativa que se traduzca en mero estrés.
- Si usted puede centrarse en el tratamiento del estrés, corre el riesgo de padecerlo, ya que la piel puede volverse más sensible al estrés. Por lo tanto, es muy importante que te sientas bien contigo mismo, que te sientas cómodo y que encuentres un lugar en el que puedas encontrar paz y tranquilidad.
Los mejores consejos de Tanja Dyredands:
Sådan stress-renser du dit liv
- Mira a tu alrededor para ver lo que haces. ¿En qué consiste tu trabajo? ¿Qué te hace sentir mejor?
- ¡Lær at sige nej!
- Empieza a ser positivo. Encuentra lo que te da energía.
- Lav et skema med plads til afslapning. Planifica con antelación tu viaje, tu tiempo libre y tu tiempo de ocio, pero no te olvides de hacer todo lo que puedas.
- Utiliza el móvil y el ordenador para planificar el día que quieras.
