El estrés no es tan fuerte
Si el estrés no es bueno para la salud, ¿lo es para usted? La eksperten Tanja Dyredand forklare det for deg.
Stress er et stort helseproblem, men likevel finnes det mange som nesten skryter av at de er stresset. Es posible que el estrés se asocie con el hecho de que el hombre es una persona fuerte o de que se encuentra en una situación de estrés. El hecho es que el estrés prolongado provoca estrés en el cuerpo.
- El estrés es un problema grave en el trabajo, y si se trata durante mucho tiempo, el estrés se convierte en un problema grave en el trabajo y en el cuerpo, afirma Tanja Dyredand, coach de mindfulness que trabaja en la plataforma de YouTube Mindfully Tanja y en el sitio web Stressaav.nu.
Si estás estresado, ya sea por un problema de salud, de trabajo, de ocio o de salud mental, o si estás estresado por el estrés, el uro o el colesterol, o por la falta de sueño o la falta de sueño. Automatisk går du inn i et "fight or flight"-posisjon, altså et modus der kroppen gjør seg klar for å slåss eller fly. Esto fue muy importante para el exceso de nivel de los hombres.
- Lo que ocurre cuando los músculos se ponen en marcha en la fase de "slåss eller fly" es que los bígaros se ponen en marcha y producen hormonas del estrés como la adrenalina y la noradrenalina. El hígado y el músculo aportan más energía, el pulso se debilita, se produce más grasa y se acumula más kortisol. Las agujas de la vesícula biliar se utilizan para obtener más energía y orinar o volar contra lo que causa estrés. Todos los tipos de estrés mental y emocional se reducen, por lo que es posible que usted se sienta mal o se sienta mejor cuando se encuentra en una situación de estrés. Si usted tiene algún problema, no dude en ponerse en contacto con nosotros. Los carbohidratos pueden aportar gran cantidad de vitaminas y minerales, así como un bajo nivel de defensas inmunitarias.
Cuando la situación de estrés es grave, la piel se vuelve más suave para mantener el equilibrio. Usted trata de obtener una dieta equilibrada y carbohidratos (sukkerarter) para mantener el equilibrio después de una dura jornada. Si el equilibrio hormonal ha disminuido, puede sufrir pérdida de peso, pérdida de peso o pérdida de peso leve. Las hormonas controlan la cantidad de tiempo que pasas con ellas y la cantidad de tiempo que las tomas, y regulan la cantidad de tiempo que pasas con ellas y la cantidad de tiempo que te pasas con ellas.
- Om du utsettes for kortvarig stress, kanskje en time annenhver uke eller noen ganger i måneden, har det ingen annen påvirkning på kroppen annet enn at du har tilført enorme mengder energi der og da. Los hombres que padecen estrés en la vejiga, que tienen más días de sueño o que sufren más de un año a la vez, sufren más estrés. La hormonoterapia es un problema constante. Si tiene problemas de colesterol, puede tener problemas sanguíneos, de pulso o inmunológicos.
Dado que todos los sistemas inmunitarios y fisiológicos están sometidos a un estrés prolongado, es posible que las personas que los padecen necesiten más vitaminas y minerales que los que los padecen. Esto también puede ayudar a reducir la fatiga, lo que a su vez es beneficioso para la salud.
- Etter stress er du ekstra sugen på sukker og fett. Por ejemplo, las comidas rápidas, que en sí mismas son más saludables y pueden provocar más tipos de estrés. Dado que la piel se deteriora con el estrés debido a la falta de vitaminas y minerales, también puede afectar a la inmunidad. El cabello es muy sensible a los virus, las bacterias, los hongos y los parásitos. Las enfermedades mentales y del sueño relacionadas con el estrés son muy frecuentes, y pueden provocar problemas de salud, problemas de estómago, alergias, ataques de ansiedad, dolores de cabeza y otras dolencias, ya que todos los miembros de la familia pueden sufrir estrés durante todo el día. I verste fall går du inn i veggen, da kroppen helt enkelt sier ifra.
Si ha tomado suplementos de las hormonas adrenalina y noradrenalina durante un largo periodo de tiempo, también es posible equilibrar la serotonina (hormona del estrés), la oxitocina (hormona del estrés) y la endorfina (hormona del estrés) cuando se está en contacto con el sistema hormonal. También puede producirse una espiral negativa que reduzca el estrés.
- Si usted es consciente del riesgo que supone para su salud sufrir estrés, es posible que la persona que lo sufra sufra también estrés. Por lo tanto, es muy importante que te sientas bien contigo mismo, que te sientas totalmente relajado y que encuentres una persona que te ayude a combatir el estrés.
Los mejores consejos de Tanja Dyredands:
Deslízate por el estrés para vivir más tiempo
- Mira por dónde vas. ¿Cómo te sientes en tu día a día? ¿Qué te hace sentir mejor?
- ¡Lær deg å takke nei!
- Empieza a ser más positivo. Finn takknemlighet og det som gir deg energi.
- Gjør et skjema for restitusjon. Planifique su tiempo de descanso, su tiempo libre y su año, pero no se olvide de su tiempo libre.
- Utiliza móviles y ordenadores. Gjør deg selv utilgjengelig for omverden.
