Por qué te has ido de vacaciones
Es gratis, sencillo y ofrece una gran ayuda positiva. Esta es la mejor manera de empezar a disfrutar de tu tiempo libre.
Es posible que no sea muy agradable ir a dormir a un hotel o empezar la mañana con un desayuno caliente, ¡pero eso es bueno para mí! Det mener hvert fall Linda Ahlgren og Linda Vagnelind, forfatterne bak boken Kalla bad.
- Vi har alltid badet mye, begge to. Sammen har vi badet i noen år nå. For oss er kalde bad uten badstue det sterkeste. Rent og enkelt, vi hopper i vannet uansett vær eller temperatur, sier Linda Ahlgren.
Både hun og Linda Vagnelid bor på Vestkysten, noe som har ført til at de foretrekker kalde bad i det forfriskende havet, som ofte er kaldt langt utpå våren og isfritt hele vinteren.
¿Por qué es tan importante?
- Hacer un pedido en línea es gratis y sin compromiso, ¡después de todo es un gran impulso! Las pestañas son muy fáciles de mover, el hombre es un cerdo, la piel se vuelve más suave y el hombre disfruta de un poco de tiempo libre. Det best med kalde bad er at det er enkelt og at det er lett tilgjengelig.
Linda Ahlgren elsker kicket man får av et skikkelig iskaldt bad. Hasta la fecha ha trabajado como instructora dePilatesen Pilates Complete. Foto: Linda Vagnelind.
Linda Ahlgren afirma que la mala salud a menudo tiene efectos positivos, tanto físicos como psíquicos. Entre ellos se encuentran una mayor inmunidad, una mejor salud, un menor estrés y una menor fatiga.
- Hemos perdido una inmunodeficiencia grave. Vi var sjeldent syke før, men etter at vi start å bade i kaldt vann mer regelmessig har vi vært mindre forkjølet og stort sett er vi aldri syke.
Isbading er en populær metode for restituering og brukes av mange idrettsutøvere for å redusere muskelsmerte, stivhet og ømhet. Kalde bad kan også gi mindre verking, lindre smerte and dempe betennelser.
- Sin embargo, si esto no es posible por sí mismo, ya sea con un ligero golpe o con una dura jornada laboral, entonces se trata de una cuestión de rutina. En los estudios más exhaustivos en los que se han obtenido resultados positivos, se ha demostrado que los efectos son positivos para la salud.
¿Considera que el efecto de una calada es positivo?
- Du får den samme effekten av det kalde vannet, men går glipp av naturopplevelsen. La calvicie es el mejor remedio para el cansancio de la mañana, o incluso para la fatiga diaria. Det er også den raskeste måten å få effektene av kaldt vann. På et sekund tenker du klart og er rustet før dagen starter.
¿Es usted consciente de que la calvicie es un problema?
- Si no es así, es porque tiene un sistema inmunitario debilitado y no tiene síntomas.
¿Necesita más información?
- El hombre debe saber que está afectado por el alcohol o la nicotina. También si el hombre está enfermo, acude a un médico o tiene un problema de salud. Man skal bare bade kaldt når man er frisk og tenker klart. Si tienes problemas de salud, por ejemplo, durante la gestación, debes consultar a tu médico.
Linda Ahlgren te da algunos consejos para ayudarte a sobrevivir. El primero es ir por libre. Empieza con una buena dosis de ejercicio físico para llegar a la meta. El otro consejo es que empieces por el primer paso, que es un buen joggebukse o un lue, y no te quedes ahí. Da får du raskt opp varmen.
- Det kan også være deilig å ha med seg en termos med varm drikke du kan nyte etterpå.
Når du er i vannet gjelder det å slappe av. Pust rolig, hold deg i nærheten av en stige, dersom det finnes, eller inntil strandkanten og bad alltid med selskap. ¿Le apetece viajar? Desplácese hacia arriba para ver algunos consejos sobre lo que puede hacer.
Boken Kalla bad av Linda Ahlgren and Linda Vagnelind finner du HER.
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1. ¡Skaff deg en badevenn!
Los desniveles del suelo son mínimos si no se hace nada. Rense sjelen, få alle helseeffektene och nye idéer sammen. Du får så mye av noe så enkelt.
2. Forbered deg med kalde dusjer
En la cocina puedes regular tú mismo la temperatura, lo que te ayudará a mantenerla constante. Esta es la mejor manera de evitar que las rozaduras y las bofetadas lleguen a la boca.
3. Empezar a trabajar sin polvo
Rolige og kontrollerte åndedrag hjelper deg till å håndtere kroppens reaksjoner mye bedre. I boken vår beskriver vi noen pusteøvelser, men det finnes mange pusteteknikker du kan jobbe med for å trene deg opp til å puste rolig og dypt.
TIENDA: Badetøy
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