Derfor skal du ikke løpe for å gå ned i vekt

¡Les mer! Este es el mejor ejercicio de su vida cuando se trata de nutrición y ejercicio físico: una combinación que, en un formato realista, puede convertirse en su mejor aliado.

En un informe de fitness, que este año ha sido elaborado por SIFO y Garmin, se puede leer que el 31 por ciento de todos los suecos que entrenan lo hacen para mejorar su condición física. Para poder llegar a la meta, algunos de estos 31 trayectos se han realizado a pie, pero PT-en Pischa Strindstedt se ha negado a hacerlo. Med et underskudd av kalorier kan løpeturen din raskt bli kontraproduktiv, og i verste fall være direkte skadelig.

Kan ¿es posible que la piel no se vea afectada por la lactancia materna o es posible que sea necesario seguir una dieta?

- Personlig er jeg veldig følsom for ordet diett. En mi opinión, las dietas son para los hombres que se alimentan durante un año o más y que por ello tienen un coste muy elevado. Si la dieta es un suplemento dietético, no se preocupe si se trata de un suplemento dietético, o si todavía no lo ha hecho. Dietter og vektreduksjon er veldig alvorlige ting å drive med hvis du ikke sitter på kunnskapen. Si usted gasta poco dinero, podrá disfrutar de una comida ligera, como Pischa Strindstedt y su ayudante:

- Hvis du er usikker på hvordan du skal gå frem for å oppnå en sunn vektreduksjon synes jeg du skal investere i tid med noen som kan hjelpe deg - hovedsakelig hvis du vil gå ned i vekt samtidig som du trener.

¿Por qué es tan importante para usted ser un ciudadano de a pie?

- Løping y vektreduksjon er ingen magisk kombinasjon. Disfrute de un buen paseo o haga footing en el lugar que más le guste, por ejemplo, un kilómetro. De første to ukene klarer du kanskje bare å gå den runden, men senere klarer du kanskje å løpe korte strekninger og til slutt klarer du å løpe hele.

¿Te gusta ir a la cama para ir al baño?

- Depende de la hora a la que te conectes. Obtienes más energía cuando te mueves, incluso con los músculos flácidos, pero si te mueves entre 60 y 70 por ciento de tu pulso máximo, no es tan malo. Por favor, comprenda que es fácil de llevar con la piel desnuda. Styrketrening i kombinasjon med riktig kosthold and gåturer med riktig puls kommer til å være mindre slitsomt for kroppen din og gir en mer langsiktig and hovedsakelig sunn vektreduksjon som du ikke får hvis du bare løper i korte perioder.

Pisch Strindstedt es PT en Estocolmo, donde trabaja desde hace años en un estudio de diseño de interiores y en la empresa de diseño de interiores WörkOut, que él mismo ha fundado.

¿Existe algún tipo de intervención en la que pueda participar?

- Løping skal handle om løping og ikke vektreduksjon, etter min mening. Si usted conduce con interventores, se sentirá más cansado con el pulso y esto le ayudará a reducir la fatiga muscular, pero si usted se aleja de la silla de ruedas o de la silla de ruedas, corre el riesgo de sufrir un fuerte bajón de calorías. Si se somete a duras sesiones de entrenamiento para adelgazar, puede perder peso debido a la pérdida de masa muscular. Por favor, tenga en cuenta que los intervalos cortos y los intervalos cortos son los mejores para mantener el ritmo, así como para reducir el estilo y la fatiga.

¿Cuál es la mejor manera de obtener ingresos en el mercado: la publicidad o el marketing del estilo?

- El músculo se rompe rápido y usted se rompe más cuando lo usa. Se trata de una cuestión fundamental que todo el mundo debe tener en cuenta a la hora de vestir. No se trata sólo de que te sientas bien, sino de que estés activo durante mucho tiempo. Styrketrening er den metoden jeg vil anbefale.

¿Cuál es la mejor forma de llegar a la meta?

- El comienzo es muy personal. Lo más importante es que te sientas cómodo con ello. Lo más importante es que te sientas como en casa cuando te ocupes de tu propio negocio. I dag finnes det apper som kan hjelpe deg med å se over ditt daglige inntak, men jeg synes du skal se "reisen" din som et langsiktig prosjekt, sier Pischa Strindstedt og avslutter:

- Usted puede estar absolutamente satisfecho con el resultado, pero si usted tiene un nivel de vida normal, tendrá que aceptar que está satisfecho con su resultado. Puede empezar a trabajar duro y continuar con el proceso. ¡Kroppen er en veldig kompleks maskin som you må ta vare på - du har bare én!

Slik går du ned i vekt med løping:

1. Start con el coste, encontrar el orden y la calidad del trabajo junto con el entrenamiento de alta intensidad, por ejemplo, en combinación con los talleres.

2. Cuando el trabajo se acaba y necesitas más energía, puedes empezar con un poco de jogging en la piscina.

3. Les mer. Jo mer kunnskap du har, desto lettere er det å lykkes. Løping som tilnærming til vektreduksjon kan både være slitsomt og håpløst dersom du ikke klarer å fortsette med det.

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