Por qué no puedes correr después de las carreras

Sanna Heds, la enfermera sueca que más tiempo lleva en el trabajo después de los accidentes, ¡le está esperando!

Der er mange forskellige råd til, hvordan du bliver bedre til at løbe, og hvordan du bedst varmer op for at undgå skader. Pero, ¿qué es lo más importante después de comer? Løbecoachen, Sanna Hed, har en forkærlighed for netop fødder og mener ikke, at udstrækning kun hører til afkølingsrutinerne.

- Om sommeren, når vejret tillader det, eller hvis du er udenlands, kan du barfodet jogge rundt på græsset som en form for afkøling. Sin embargo, si usted está en el extranjero, puede utilizar la barra en cualquier momento. Si lo haces de forma lenta y controlada, si estás en la cuerda floja, o si es un problema de fitness o un riesgo para la salud, Sanna Hed, que es una de las mejores jugadoras de Asics, te lo agradecerá.

Su objetivo es mejorar la musculatura de su cuerpo cuando practica jogging por debajo de las rodillas, después de haber perdido peso en el suelo. Sanna Hed ikke, når det er sagt, men Sanna Hed ikke, at du kun skal løbe barfodet eller i fivefingers-sko, da der er mange fantastiske teknikker, som kan holde os skadefri.

- Pero lo mejor que puedes hacer es ir a un campo de golf o a un barranco para disfrutar de la naturaleza y de un agradable paseo. Stretch y rørlighed er utrolig individualuelt, men jeg kan garantere, at der ikke er nogen, som ville få det dårligt af at jogge på en græsplæne.

Sanna Hed, que lleva @runsannarun en Instagram, nos cuenta cómo correr después de un largo día.