Por qué no puedes cambiar esta imagen
Ingen udfordring, ingen udvikling. Løbecoachen, Petra Kindlund, forklarer, hvordan du får varieret dine løbeture.
Ikke at løbe den same rute uge efter uge er et enkelt tip, som alle kan få gavn af. Alligevel er det de færreste, som ændrer løberutiner. Se trata de una tarea muy difícil y difícil de llevar a cabo, pero se puede ganar mucho tiempo si no se tienen en cuenta todos los detalles.
- La razón por la que debe cambiar de opinión es que la ropa de trabajo no es la misma que la de trabajo. Hvis du altid gør det samme, kan du ikke forvente dig at blive bedre. Hvis du vil udvikle dig og blive bedre, er du nødt til at prøve noget nyt, variere træningen og belaste kroppen på nye måder, forklarer løbecoachen, Petra Kindlund, og fortsætter:
- En anden grund er, at det formentlig bliver lidt kedeligt at løbe den samme rute hele tiden. Man løber bare for at løbe, hvilket ikke er så spændende.
Petra Kindlund es una de las mejores jugadoras del mundo, ya que es la que más ha variado en los últimos años. Enel día de hoy, Runacademy, un concepto de aprendizaje basado en el aprendizaje y la formación en línea, ha fomentado su espíritu emprendedor.
Si bien es cierto que puede resultar perjudicial, pero no lo es tanto porque se trata de una situación de abandono, también lo es que la solución más sencilla y eficaz a este problema no es tan complicada. Para disfrutar de una vida mejor en este entorno y aumentar la motivación, no hay nada más importante que una nueva estrategia. A prøve med et andet tempo er også en måde at variere det på.
- Mange tager den same rute i samme tempo, menå så bliver du kun god i et bestemt tempo. Si lo desea, puede cambiar el tiempo. También puede ser un buen momento para disfrutar de un buen rato, hasta que te sientas cómodo, y así poder recorrer la distancia que te separa de la rutina", afirma Petra Kindlund.
¿Tiene alguna idea clara sobre cómo variar?
- Start med intervaltræning for det er utrolig effektivt i forhold til at få variation. Esto puede conseguirse de varias maneras. Por ejemplo, puede variar de un minuto a otro, de 60 segundos a 60 segundos de intervalo, o de tres minutos a dos minutos a un minuto de intervalo.
¿Por qué tanta variación en el tiempo, si le gusta la comida?
- Puede encontrar una solución para su problema de salud en su rutina diaria, que puede convertirse en un problema de salud y comportamiento. En el caso de los hombres, puede ser un intervalo de tiempo. En el caso de un viaje largo, puede mantener un ritmo moderado, hasta el final de su recorrido, o incluso a una distancia más larga.
El último consejo de Petra Kindlund es que cambies tu ritmo de vida. Si normalmente lo hace desde el exterior, puede hacerlo desde el interior.
- I skoven er der stier, knolde og rødder, hvilket betyder, at kroppen skal arbejde lidt ekstra, og musklerne derved anstrenges på en anden måde. Det er således mere skånsomt og automatisk lettere at holde tempoet nede.
