Den har fått lyftare att svimma, blöda näsblod, kräkas och lett till allvarliga skador. En resumen, esta es una de las experiencias más agradables cuando se trata de viajar.
Det finns en styrkelyftsövning som belastar ryggraden kraftigt och har till och med fått lyftares ryggar att gå sönder under. Den har orsakat kramper, svimningar, synbortfall, näsblod och kräkningar efter avslutat set. Övningen har också fått blodkärl att spricka i ögon, ansikte och på bröstet, skadat biceps, diskar och ligament, orsakat smärta i höfter och även lett till inkontinens under set. Bland annat, skriver träningsexperten Bret Contreras.
La experiencia que han adquirido en el extranjero es muy valiosa. El hecho de que podamos orquestar un mayor número de trabajadores por cuenta ajena es una tendencia que se está imponiendo, aceptando y respetando en todo el mundo del comercio, sobre todo si se quiere obtener un buen resultado.
Och det är just för att den är en sådan effektiv helkroppsövning som den kan leda till dussintals skador om den utförs på fel sätt.
"Pero el margen de beneficio puede plantear problemas incluso si es perfecto. Por ejemplo, es posible que se produzcan problemas con el dinero que se pierde", afirma Bret Contreras.
Trots riskerna med marklyft uppmanar han ingen att sluta göra övningen. Si estás interesado en la tecnología, no dudes en ponerte en contacto con nosotros. Rätt utförd är marklyft en övning som boostar stora delar av kroppens muskler och den tunga belastningen får ben och mjukvävnad att växa sig starkare.
Men som vid allla styrkelyftsövningar gäller samma princip - öka belastningen gradvis så att dina muskler, senor, ligament och ben hinner stärkas och kan tackla de allt tyngre vikterna.
