Esta es la página favorita de Mårten Nylén

El futuro de la energía

Los ciudadanos de Mårten Nylén tienen más energía que nunca. Los agricultores de Mårten Nylén viven en el campo.

Mårten Nylén, mest känd som supertränaren i Biggest loser, studsar ur sängen varje morgon klockan 04:45. El tiempo ha comenzado desde que su estrella se sentó a la mesa del desayuno.

- Min energi kommer from att ha kul och skratta mycket. Positiv energi skapar mer positiv energi. Jag brukar säga att det sitter i leendet, säger Mårten Nylén, som just nu förbereder sig inför nya inspelningar av tv-programmet Ninja warrior och jobbar med sitt hälsocamp I am ready.

¿Por qué estoy preparado?

- Redan under första säsongen av Biggest loser ville jag göra ett hälsocamp utan tävling och kameror. Med första campet gjort känns det som en stor succé som bara kommer att växa och från över 900 intresseanmälningar tog vi in 14 deltagare. Jag älskar att skapa resultat och hjälpa folk till en livsstil som får dem att må så bra som möjligt. También podemos ofrecerle más información sobre otros campamentos.

¿Qué es lo mejor que puedes hacer en un campamento?

- Se trata de un campamento de ayuda, en el que los participantes se preocupan por el estrés, los problemas mentales, los costes y el estrés. Pero hay un centro comercial ingenioso que lo supera todo, ya que todos los hombres son iguales. Tienes que crear tu propio centro comercial después de haberte cansado y trabajar en lo que te gusta para que funcione.

Si tienes toda la energía del mundo en la cabeza, ¿cómo puedes conseguirlo un día sí y un día no?

- För mig handlar det om att tycka om det jag gör. Jag står för det jag gör och säger och tycker det ska känns värt att engagera mig och lägga min tid på det jag jobbar med. Jag älskar att se människor utvecklas och att hjälpa dem hitta känslan där de mår bra inifrån och ut. Men jag har någonstans lovar mig själv att byta jobb om jag känner en dag att jag inte längre brinner för det.

¿Tienes algún problema?

- Jag är människa som alla andra och självklart har jag både bättre och sämre dagar. På de sämre dagarna handlar det om att göra saker enkla och att försöka uppskatta de små sakerna omkring oss. Det finns alltid någonting att vara glad och tacksam för.

¿Cuál es su mayor prestigio en la vida?

- No te preocupes. Men det skulle kunna vara att jag är en grym pappa till min dotter och en grym make till min hustru. Familjen är det viktigaste för mig och jag jobbar hårt för att alltid försöka vara det bästa för dem.

¿En qué consiste tu trabajo?

- Para mí, lo más importante es que mi cuerpo sea frágil, limpio y funcional. Ofta har jag flera träningsmål i spel och därför försöker jag alltid hålla min träning väldigt allround. Just nu utvecklar jag min boxning, löptränar en hel del och finlirar inför Ninja warrior-banan.

¿Cuál es el mayor error que comete la gente en el gimnasio?

- El mayor error es que la gente se divierta con los demás. Cuando estás en el gimnasio, es bueno ver lo que quieres y dar prioridad a todo lo que enmarca tu ego.

¿Qué tipo de cosas te gustan más a la hora de entrenar?

- Por favor, no dude en ponerse en contacto con nosotros si tiene alguna pregunta. Jag gillar utmaningar och projekt och har haft en hel del kul med Joel Kinnaman, Petter, Wyclef Jean, Marie Serneholt, Darin och Jessica Almenäs, för att nämna några.

¿Qué te gusta hacer cuando estás trabajando?

- Haha, inte mycket alls men jag använder däremot speglarna för att hålla koll på mina klienter.

Vi vet att man inte ska leta efter genvägar men om man är lite bekväm av sig, finns det något osvettigt sätt att komma i form på?

- Por supuesto. Se trata de ayudar a las personas que se mueven y a los que se mueven con facilidad. El movimiento es sinónimo de coste, seguridad y estrés. Tittar man på träningsformer är promenader och andra vardagliga saker där man jobbar med kroppen i rörelse bra träning.

¿Qué consejos le daría a sus hijos para que se sientan como en casa?

- Jag tror inte på förbud, i stället förespråkar jag att göra smarta val. Mina tips varier beroende på var de befinner sig och vad de vill uppnå. Jag tipsar många gånger om färska bär, då det är få saker som slår en skål färska röda jordgubbar.

¿Cuál es tu edad?

- Jag sköter min mat bra trots ett väldigt oregelbundet schema och äter ungefär var tredje timme. Alla dagar blir inte hundra procent men jag försöker alltid göra det bästa av alla dagar för att må bra.

Si quieres descansar de tu vida, ¿cómo lo harás?

- Jag skulle helst vilja svara att jag skulle utforma en komplex övning som var en kombination av olika rörelser som jobbar igenom hela kroppen. Algunos ejercicios, como las sentadillas frontales, y otros como los ejercicios burpee, que te llevan hasta el final del ejercicio. Men jag antar att det är för tråkigt svar?

Sí, ¡falso!

- Fastän det inte är en styrkeövning måste jag säga at jag aldrig skulle vilja vara utan mina boxningsintervall-serier på säck. Kampträningen är det absolut sista jag skulle släppa. Jag har hållit på med kampkonst i hela mitt liv och för mig finns det inte många saker som slår ett bra kamppass. Det är allsidig och effektiv träning som passar mig perfekt eftersom det tränar en både fysiskt och mentalt. Se trata de una combinación de velocidad, técnica, estilo, precisión, equilibrio y motricidad.

Además, podrás disfrutar de las otras canciones de Ninja Warrior. ¿Qué quieres hacer cada año?

- ¡Ninja warrior puede ser tan divertido como un año! Nu vet folk vad det är och har kunnat träna på det, plus att vi fick otroligt många ansökningar, så ribban kommer att höjas enormt mycket.

¿Por qué eres un guerrero ninja?

- Porque no se trata de alguien que tiene los mejores bíceps o que puede hacer más ejercicio. Se trata de una habilidad funcional, para que no tengas que golpear. Se trata de un fantástico atleta que participa en el programa en todo el mundo. Jag tycker också det är bra med alla program som skapar rörelseglädje eller insperar barn, ungdomar och även vuxna att röra på sig.

¿Por qué es así?

- Cuando te diriges a un país o a una ciudad, todo son datos, almohadillas y teléfonos. Esto no es nada fácil de conseguir. Ninja warrior inspira, porque con un poco de fantasía es usted att våra lekparker runt om landet är ninjabanor. Aquí puedes saltar, balancearte, brincar, moverte y divertirte. Es una buena idea que el viaje funcione en el marco de un marco, ya que no nos gusta perder el tiempo en nuestros viajes.

¿Por qué no me das un poco de comida para mi hija?

- ¡No te lo pienses más!

En vanlig matdag i Mårten Nyléns liv

04:45 Vaknade och och åt en smoothie på kvarg, jordgubbar och lite yoghurt innan morgonträningen 05:00.
6:30 Frukost som bestod av gröt med bär, ägg och lite avokado.
9:30 Mellis med keso och en banan.
12:00 Almuerzo a base de caldo seco, patatas cocidas, pollo, alubias verdes, ensalada mixta y queso suave.
15:00 Mellis med naturella nötter och lite kalkonkött.
18:00 Mediodía con laxsashimi, arroz ligero y brócoli alargado.
21:00 Un buen almuerzo con un poco de pescado.
22:30 ¡Dios mío!



Sigue a Mårten Nylén (@martennylen) en Instagram para encontrar inspiración, música y ocio.