¿Estresado, cansado y al final del semestre? Aquí puedes encontrar lo que necesitas para encontrar el equilibrio y ganar energía.
En los primeros meses del semestre, la mayoría de las personas se estresan, sufren o trabajan. Para hacer frente a la situación de la mejor manera posible, debes ser inteligente y actuar con prudencia, ya que esto te ayudará a encontrar el camino más corto.- Cuando se está estresado, es importante tomar precauciones, ya que el estrés puede provocar un aumento de vitaminas en el organismo. Por lo tanto, es importante tomar un suplemento multivitamínico y moverse para combatir las causas principales del estrés. Si no te gusta ir al gimnasio, ponte en marcha y sube y baja en medio minuto para combatir el estrés, dice Maria Michael, diplomada en biología y licenciada en nutrición.se, som bland annat erbjuder föreläsningar och hälsorådgivning.
Kan ¿Desea una alimentación ligera?
- Rent biologiskt tror din kropp att du ska ut och jaga eller bli jagad och förbereder dig genom att maxa din energi. Esto no significa que usted no se sienta estresado. Si esto es lo mejor que puedes hacer para reducir tu estrés, es que ya no eres superdotado con mindfulness, porque muchas personas no son superestresadas.
¿Qué puedo hacer?
- Toma proteínas como, por ejemplo, kyckling, kalkon, fisk y skaldjur. En ellos se encuentran minerales y minerales de origen vegetal. Incluso los más blandos son buenos para la piel. Los alimentos que contienen probióticos son los fermentados, como el kimchi y, por ejemplo, Proviva y Verum. Es excelente cuando estás estresado. A diferencia de los productos de granos enteros, éstos son más nutritivos que el sirope.
¿Qué te preocupa?
- Väljer du att äta rött kött så välj ekologiskt, annars får du ett stressat djur. Det är konstaterat att en ko som äter det den ska får en bättre fettsammansättning än en ko i bur som får i sig sädesslag. Det finns mer omega 3 i ett djur som äter grönt gräs, så det är ytterligare en anledning att inte äta djur som är stressade.
¿Por qué te estresas?
- Magnesium på kvällarna, det är avslappnande. Las vitaminas B son muy importantes. El estrés aumenta el riesgo de inflamación, por lo que se necesitan antiinflamatorios, probióticos y antioxidantes. Omgea 3 es un superfettsyra som fungerar bra mot inflammation, så det kan du också se till att få i dig lite extra av.
¿Qué significa esto para usted?
- Tyvärr spelar det roll. När man granskat tillskott har det visat sig att vissa fyller ut tillskotten med alltifrån talk till sand. Nu har det blivit striktare riktlinjer, men för bra kvalitet brukar det i regel kosta mer. Mitt tips är att du frågar personalen på hälsokosten vilka märken som är bra, de brukar vara kunniga. Busca productos nuevos con ingredientes ecológicos.
¿Qué puede hacer para combatir el estrés?
- Lo que desinflama el cuero cabelludo, los calcetines y la piel. Undvik mat som innehåller mycket kalorier, alltså är energirik, men samtidigt näringsfattig.
¿Hay algo que pueda hacer para obtener más energía?
- ¡Bebe vino! Se puede ahorrar en su sistema y obtener un ahorro.
Energidryck, då?
- Lo único que te preocupa es que puedas beber en combinación con una actividad física o de ocio. Jag tycker inte du ska gå att sippa på det bara för att, det stressar kroppen. Esto no es más que la función de la vida.
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