"Det har varit värt varje ansträngning"
Ann-Sofi Boman ha elegido #Stretchamore, y ha disfrutado tanto de los estiramientos que le han permitido seguir una rutina incluso después de la cirugía.
En månad är avklarad och rörelseutmaningen #Stretchamore har nått sitt slut. Una de las personas que ha colaborado en el desarrollo de este proyecto, creado por el naprapatólogo Jonas Parandian, es la islandesa Ann-Sofi Boman, que ha conseguido un resultado fantástico.¿Por qué te has ido de viaje?
- Para que yo pudiera hacer ejercicio en el gimnasio y mejorar mi condición física. Jag hittade @Naprapatjonas på Instagram och har gjort his övningar då och då, men jag förstod att jag borde göra dem mycket och ofta för att få resultat, så när utmaningen dök upp hakade jag på direkt, säger Ann-Sofi Boman.
¿A qué se debe este cambio?
- Jag har gjort passen så gott som dagligen, ibland som uppvärmning före träning, ibland efteråt. Eftersom övningarna kräver minimal utrustning har de flesta passen avverkats hemma. Då jag varit förkyld och inte kunnat träna har Stretchamore-övningarna lindrat den värsta träningsabstinensen. Jag jobbar som sjukskötare på en psykiatrisk avdelning och har även tagit med övningarna i motionsgruppen, vilket varit uppskattat av patienterna.
¿Qué resultados ha obtenido?
- Un buen resultado, pero muy satisfactorio. He trabajado durante mucho tiempo en el sector de la salud, pero no ha sido muy intensivo porque me ha motivado mucho. I overheadsquaten syns det kanske störst skillnad. Jag märker också när jag gör övningarna att de inte känns lika svåra som de gjorde i början. Tyvärr har jag inte fotat alla övningar från början, hade jag vetat vilka resultaten skulle bli skulle jag sett till att dokumentera varje övning.
¿Qué ha cambiado?
- Bryggan, allla gånger. Jag kan fortfarande inte göra den upphöjda bryggan så min man får snällt assistera mig när jag gör bryggång mot vägg, det får han fortsätta med ett tag till för jag kan ju inte ge upp nu. Har cirka 40 centimeter kvar till golvet. 90/90 och skidåkaren har varit knepiga eftersom de övningarna inte har känts så mycket, vilket har fått mig att fundera om jag gör dem rätt.
¿Ha cambiado esto?
- Por supuesto que sí, ¡hasta el último momento! Vissa övningar är riktigt jobbiga men känslan efteråt är skön. Naprapatjonas har gett peppande feedback och det har också varit lärorikt och intressant att följa andras utveckling. Jag kommer fortsätta att följa schemat även efter att utmaningen är slut för det finns mycket kvar att göra och jag vill inte tappa den rörlighet jag åstadkommit.
En su cuenta de Instagram @Ansobom, Ann-Sofi Boman nos muestra sus fotos. No obstante, no se trata de que la drogadicción esté presente en sus gastos generales.
Titta på öronen, så ser du hur mycket längre bak hon får sina armar, vilket gör att hon kan utföra övningen med mycket bättre teknik. ¡Un resultado fantástico!
