Cómo saber si quieres evitarlo

Los dietistas americanos se alimentan de los mejores productos alimenticios para disfrutar de una vida larga y saludable todos los días. Fram med papper och penna och gör dig redo att skriva inköpslistan, här kommer svaren.

Avokado. Fullpackad med bra fetter, fibrer och vitaminer. Funkar lika bra både på frukostmackan och i kvällsdippen.

Valnötter. El pan fresco se toma con poca agua. Las hormonas, y sobre todo las hormonas, han demostrado ser más propensas al alzhéimer, a las enfermedades mentales y a la depresión.

Bönor. Una de las mejores proteínas del cuerpo humano. Inget fett eller kolestrol, rika på fibrer, järn, magnesium, B-vitamin, kalium med mera. Las vitaminas y los minerales son más fuertes y más resistentes. ¡Ät!

Mjölk. Kalium, kalcium and vitamin D. Mjölk är fullpackad med bra näringsämnen.

Havregryn. Rik på fibrer, järn och vitaminer. Havregryn är perfekt att äta som gröt och blanda i som ingrediens i ditt bröd.

Te. Har druckits under århundraden av långlivade kulturer jorden runt. Está repleto de antioxidantes que combaten el cáncer y son beneficiosos para la salud. No se olvide de tomar estos antioxidantes, ¡hágalo ya!