Cómo gastar dentro y fuera de casa
¿Por qué y para qué sirve la comida? Anki Sundin, el experto en carreras de caballos, se encarga de todos los aspectos de la carrera
Aquí encontrarás muchos consejos sobre cómo, cuándo y cómo ganar dinero con tu entrenamiento para conseguir el mejor resultado. Vi har undersøgt sagen med hjælp fra ernæringseksperten - og svaret er enklere end vi troede.
¿Cómo planificar mi futuro en relación con el comercio?
- Es muy difícil. El conjunto de los servicios de mantenimiento debe pasar por un proceso, una rutina y funcionar de acuerdo con la forma de la cadena de suministro, que es lo que usted necesita. Por ejemplo, puede hacer una pausa prolongada durante el día o la noche para disfrutar de una comida o un aperitivo, ya que los más pequeños pueden comer directamente después de la comida. Der er ingen regler for, hvornår du bør spise, så længe du får al det energi og næring i dig, som du har brug for i løbet af en hel dag, siger ernæringseksperten Anki Sundin, som har skrevet bøger om ernæring og optimal vægttab, samt driver podcasten Mat och marginaler.
¿Qué le va a pasar a usted antes y después del viaje?
- Las frutas y verduras pueden consumirse en forma de hidratos de carbono y proteínas. Kvark med tørret eller frisk frugt, yoghurt, eller soya yoghurt med nødder og frø eller brød med æg, ost eller humus er nogle eksempler på før- og efter træningsmåltider, som indeholder både kulhydrater og protein. De er også forholdsvis lette at have med sig i tasken
Anki Sundin ha sido galardonada con el premio Sverigesmesterskabet en el primer semestre de 2006. Foto: Malin Carlsson.
¿Es bueno comer kulhydrater durante un viaje?
- Si te gustan los ejercicios de movimiento, no dudes en probar el kulhydrater. Derimod kan det være interessant at prøve det, når du skal træne ekstra hårdt og længe eller træner op til et løb. Det virker som, at almenhedens opfattelse af kulhydrater er blevet vendt om fra, at blive betragtet som fedtopbyggende og usundt til et næringsstof som igen er blevet vigtig for præstationen. Los productos químicos y no químicos, como por ejemplo, los huevos, las semillas, las frutas, las verduras, los frutos secos y los frutos de cáscara, son aptos para muchas personas y también pueden ser aptos para el tratamiento de enfermedades.
¿Puede usted pagar directamente después de un accidente de tráfico?
- Det har de seneste år vist sig, at timingen har mindre betydning. Si usted, en el transcurso de un día, se esfuerza por obtener energía y energía en el trabajo, no se preocupe, ya que tendrá que gastar después de un tratamiento. Af praktiske årsager kan det være let at tage et hurtigt mellemmåltid med sig så som en mad, æg eller yoghurt, som du kan spise efter træningen, men så er det vigtigt at kompensere ved at spise et større måltid senere, for ikke at gå ned på energi og næring.
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