¡A comer sano!
¿Quieres saber más sobre la esterilla? Con este libro Beautyfood, la especialista en ciencias de la vida Maria Ahlgren le ayudará a encontrar la solución que mejor se adapte a sus necesidades.
Si no te gusta el concepto beautyfood, esta es la esterilla corta y suave que mejora la hidratación de tu piel. Una manta suave y ligera que aporta luminosidad y energía. La periodista Maria Ahlgren, que hasta ahora ha trabajado como redactora jefa de la revista Damernas Värld, ha redactado un libro sobre el concepto de un 85% a prueba de belleza.
¿En qué puede ayudarme a conseguir que mi madre coma más sano?
- ¡Para obtener una visa de Systemet poco después de los mágicos 25 años! Si quieres disfrutar de una buena comida sana y saludable, te ofrecemos una amplia gama de productos que te ayudarán a mejorar tu salud. Snart märker du att även håret och naglarna får bättre kvalitet. På lång sikt bromsar du och förebygger skador och ålderstecken i huden, så som beautyfoodie kommer du sannolikt vara slätast på ålderdomshemmet, säger Maria Ahlgren och fortsätter:
- Egentligen är det enkelt: huden är kroppens skyltfönster och är insidan tankad med bra bränsle så syns det på utsidan. Många som har trubbel med akne märker stor skillnad när de skippar skräpmaten och börjar äta hel, ren och grönare mat.
Bra mat på insidan ger alltså en fin utsida, men hur är det med mat på utsidan; skulle du rekommendera avokado i ansiktet som en skönhetskur?
- Haha, det kan man absolut göra. Jag personligen är ingen person som vill ha mat på huden eller i håret - jag älskar vackra förpackningar, härliga konsistenser och lyxiga dofter - men jag vet folk som älskar masker av avokado, banan och honung.
Maria Ahlgren te ayudará a mejorar tu calidad de vida. Recibirás tres regalos de su nuevo libro Foto: Lina Eidenberg Adamo
Has llegado a Tokio y te has interesado por el skönhetsmat. ¿Qué te parece si los japoneses yras se ponen de acuerdo?
- Que la mayor parte de las armas de destrucción masiva se encuentren en el interior. Och att den bästa skönhetsrutinen är att förebygga och skademinimera, i stället för att sätta in panikåtgärder när skadan redan är skedd. Japanerna är nitiska med huden. Det var på barerna där som jag såg menyer med "beauty cocktails", och det säger mycket om synen på balans. Si te gustan los cócteles de belleza y te gusta el maquillaje de fantasía, no te preocupes por la belleza. Y eso es todo, ¡hágalo!
¿Qué te parece esta lista sin compromiso para un sábado por la mañana?
- De värsta skönhetssabotörerna som jag pratar om i boken, är solen, ciggen, det vita sockret och stressen. Stressen är min akilleshäl, och så blir jag stressad över att jag är stressad och vet att stress påverkar kroppen och huden.
¿Qué beautyproofar jag bäst sommarsemestern?
- Jag tar alltid med en laddning rawbars att mumsa på planet och väl på plats bunkrar jag upp med råa nötter och frukt. En cuanto a las bebidas de alta calidad, le recomendamos que pruebe el vino o el cava, y que pique algo con aceitunas o patatas fritas. También hay pescado a la parrilla o salchichas en cualquier forma en los mejores restaurantes, y es una belleza fantástica comerlo con un buen caldo. Por otra parte, la comida es muy agradable, ya que se puede degustar una deliciosa bollería y tomar una copa en el sol.
Du är inte bara kokboksförfattare utan även journalist och skönhetsredaktör. ¿Qué tipo de consejos -para hombres y mujeres- puedes dar como complemento a toda belleza divina?
-¡Solskydd ! El SPF 30 es lo más importante, créeme. Och rengöring varje dag - även för herrar. Con fuktkräm te sentirás mejor, con serum obtendrás mejores resultados. ¡Och för guds skull, tryck inte din snuskiga mobil mot kinden!
Una historia típica en la vida de Maria Ahlgrens
Frukost
- Hasta el fin de semana, la fruta es a menudo yogur natural con más de un kilo de azúcar y limón, fruta, kakaonibs, kanel, gurkmeja, kardemumma y gojibär. Por la noche, nos tomamos un café con leche desnatada, ya que hemos comido mucho en el trabajo y es muy agradable.
Almuerzo
- El almuerzo es agradable. Jag går ofta på pressluncher och då blir det ofta fisk eftersom jag inte äter kött, eller så köper jag sallad med massa grönsaker, quinoa, avokado och protein som lax eller bönor. Por la noche, como tentempié, tomo un poco de pan, nada de fruta cruda y nada de calorías. Jag är en sådan person som äter ofta, en "grazer".
Middag
- Los mediodías de Vardag son un batido de frutas, como un enorme smoothiebowl con espárragos, cidra, lima, espirulina, pulpa de proteínas y mango frito, que yo cubro con fruta, bacalao, kakaonibs y chía. Hasta que no haya más frutas con arroz. På kvällen blir det alltid te och några rutor mörk choklad.
Si desea conocer el contenido de Maria Ahlgrens 85 goda recept och lära dig mer om beautyfood hittar du hennes fina bok här.
LÄS MER: Frutas favoritas de todos los días
LÄS MER:Azúcar por encima de todo
